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想了解更多精彩内容，快来关注心动暖浮生 文|心动暖浮生 争吵不是因为我们不相爱，而是因为我们的沟通方式出了问题。不良的沟通方式会让两个人的矛盾不断升级，甚至连婚姻也岌岌可危。但好的沟通方式却可以让两个人的感情越来越好，相处越来越融洽。 有人说，婚姻是爱情的坟墓。即使再相爱的两个人，走入婚姻之后，也会被柴米油盐、鸡毛蒜皮的事情困住。以至于，原本相爱到恨不得随时都黏在一起的两个人，也在一次次争吵中相看两厌。 确实，吵架劳神费力伤感情。那有没有什么办法可以帮助我们及时化解矛盾，不再吵架呢？“任何一对男女，都像来自不同国家的人。结婚几年之后，因为沟通风格迥异，就会出现矛盾和分歧、误会与烦恼。” 不止是恩爱夫妻，相处多年的老夫老妻随着相处的深入，彼此身上的不同暴露出来的也会越来越多。虽说夫妻之间都是需要磨合，才能在一起相处得更好。但要想磨合得快一点，其实也有捷径可走，就是通过了解夫妻吵架的根本原因，从源头解决矛盾。 这原因也很简单。说白了，就是爱人之间是存在差异的。因为差异的存在，双方很难精准地理解对方到底想要表达什么，所以，彼此间很容易产生误会，进而矛盾升级，双方开始争吵。 1.男女性别差异 男女在思维和沟通方式上都存在很大差别。不止是解读事物，男女在情绪的表达上，也有很大差异。 一般来说，男人比较隐忍，他们不擅于把自己的情绪和感受分享出来。甚至在很多女性看来，男性的情绪像是一直都在被压抑着。但女人则不同，她们很懂得释放自己的情绪，也愿意分享自己的感受。 除此之外，女人敏感，男人木讷。两人对事情的感知程度不同，也就很容易产生矛盾。比如，丈夫带着香水味回家。事实上，这只是他在工作场合，和合作伙伴礼节性地拥抱了一下，他觉得没什么，也就没向妻子解释。 但妻子闻到之后就不会想得太简单，她很可能脑洞大开，想到无数种可能性。而疑心生暗鬼，妻子可能会阴阳怪气去刺探丈夫，看看他会有什么反应。而丈夫觉得莫名其妙。 两人之间很可能就会爆发很大的争吵。但事实上，如果夫妻双方能够理解彼此间存在的差异，很多矛盾就不会产生了。 2.问题解决风格的差异 面对同一个问题，每个人都会有不同的解决方式。有的人是凭着直觉和经验办事的，经常一拍脑袋就下了决定，他们的思维通常很跳跃，不喜欢在一件事情上拖很长时间。但有的人却非常严谨，做决定前必须先了解清楚事情的来龙去脉，细细思考很久之后，才做出决定。 其实，这两种风格都有各自的优势，比如，遇到像看病人买什么水果，晚饭吃什么之类的小事，凭着直觉和经验快速解决就好。毕竟，如果还要细细了解思考，就太费时间了。 但是，如果遇到很重要的事情，比方说，确定家里房子的装修风格，一拍脑袋下决定就会显得有些草率了。这时候，风格严谨的人的优势就会凸显出来。 说实话，刚结婚的时候，几乎没有哪对夫妻的问题解决风格会是完全一致的。小事还好，大家忍忍就过去了，但如果遇到育儿观念之类的大事情，这种差异，就会让夫妻间爆发很多矛盾。难怪作者诺曼·怀特会感叹“人们看待问题和解决问题的方式，会成为婚姻中的绊脚石。” 看得出来，存在差异的确会对婚姻关系产生很大的影响。那在夫妻相处的过程中，我们应该怎么听，怎么说，才能解决因为差异，而产生的诸多矛盾呢？ 其实也不难。做到两点就好，分别是“理解、学习伴侣的语言”，以及“转变沟通方式，建立好的联结”。 3.理解、学习伴侣的语言 首先，要想真正理解一个人，最好的办法就是倾听。作者诺曼·怀特也认为“倾听是一种连接，一种关爱，是送给爱人最好的礼物。” 其实，所谓倾听，不止在听到对方说了什么，更在于尽可能去理解对方的情绪。正确的做法是，继续集中注意力，并且在伴侣和我们交流的时候，可以试着重复他刚刚提到的一些小细节，并且把自己体会到的他的感受，告诉他。 这样做，不仅会让伴侣觉得自己被重视，我们还可以直接从伴侣口中了解，自己对他情绪的理解到底对不对。 理解清楚伴侣的“语言”之后，我们需要做的就是试着去学习伴侣的语言。 具体来说，就是映照对方的行为和语言。我们可以在生活中，多观察伴侣的细微行为，偶尔在交谈中，使用对方的手势。除此之外，还要多观察伴侣的说话方式，用他常用的方式和他交流。 如果你的伴侣说话很简洁，你也要控制自己说话的节奏。而要是你的伴侣很细腻，很喜欢聊聊感受之类的细节，你也可以多多配合。 其实，不止是和伴侣，在和其他人交往的时候，我们也可以使用映照的技巧，让彼此的沟通变得更为顺畅。 4.转变沟通方式，建立好的联结 首先，我们要做的是接受彼此的差异。其次，是在和伴侣沟通时，多使用他的语言。这两点我们在前面都有过详细说明，这里就不再赘述了。而在接受差异，使用对方的语言进行沟通之后，我们还需要做好情绪表达。 需要特别提醒的是，用伴侣的语言和他进行沟通，并不意味着我们要完全放弃了自己的语言和喜好。只是说，我们需要找到一个和伴侣交流的平衡点，保持沟通的弹性。 通过调整，找到最适合彼此的相处方法，既没有丢了自己，也没有完全不顾对方的感受。这样真的很好。 同时摒弃负面的婚姻思维。因为这样的思维，会让我们对伴侣做的事情，进行负面的解读，这对双方的感情会产生很大的影响。 举个例子，某天，丈夫提前下班了，他的心情很好，回家还很热情地亲了妻子一口。但妻子却有些生气，沉着脸，一脸不满。这是为什么呢？ 原来，妻子看见丈夫回家，第一反应不是“老公早回来了真好，没准我们还有时间晚上去看个电影”，相反，她觉得丈夫早回来是为了搞突袭，看看她在家是不是没干正事，甚至她还琢磨着，老公等下肯定会仔细检查家里卫生，看看有没有不干净的地方，来向自己找茬。 是不是觉得很不可思议？明明一个挺好的开始，却因为妻子的负面思维，有了不好的展开。而在收到妻子这样负面的反馈之后，丈夫满腔喜悦被浇灭，下次再有机会提前下班的时候，可能也就不会再这么兴冲冲地冲回家了。 长此以往，遇到类似的事情，他可能也会在心里嘀咕，甚至不愿再做出有利于夫妻感情发展的积极举动了。 为什么这位妻子的反应会是这样的呢？ 事实上，这都是消极的自我暗示惹的祸。负面的思维方式有很多，比如给伴侣贴标签、做预设，觉得他人不好、不关心我们，不会考虑我们的需求等等。像这种把伴侣往最不好的方面去想的方式，其实很多人都会有。 只是，很少有人会意识到，这样的想法不仅会让我们自己心情不好，还会外化表现为我们嫌弃的行为，进而伤害夫妻间的感情。负面的思维方式会带来很坏的影响。 这些影响一点点积攒起来，终于会变成沉重的负担，压垮我们自己，压垮我们的婚姻。所以，学会如何重建积极的婚姻思维，就显得很重要了。那怎么变积极呢？
5.重建积极的婚姻思维 反思自己的思维模式，就是自我审视自己是不是在用负面思维在思考。如果是的话，我们就需要有意识地去避免那些消极的自我暗示，以及猜疑的想法，并且把自己有害的表述和思维，向正面的方向去扭转。 比如，妻子拉着丈夫去逛街，丈夫看起来很不情愿的样子。妻子一下就不高兴了，觉得这人是不是不爱自己了，都不愿意陪自己，心里就很不舒服，脸上的表情也会很不好看。但是，如果向正面的方向去考虑呢？ 她可能转念一想，“最近老公都在加班，可能他只是累了，我们可以先回家休息休息，等他缓过来我们再出门。”接下来，妻子就会表现得很体贴，丈夫也会感觉非常窝心。你看，转换思维其实很容易，效果也非常好。 建立“夫妻关系储蓄账户”，其实和银行储蓄账户差不多，都是存进去一些东西，才能在需要的时候再支取出一些出来。为了保证夫妻关系储蓄账户存款充足，我们可以试着多做些关爱行为。 比如亲吻、拥抱爱人，赞美爱人，偶尔来个仪式感十足的小约会等等之类的都可以。这些行为看上去琐碎，但是坚持做下去。夫妻关系会变得很融洽。夫妻关系储蓄账户的余额也会非常充足。
浮生寄语：拥抱希望，发展关爱行为 首先，我们要知道，结婚，意味着两个来自不同家庭，有不同成长经历的人要走到一起，从某种角度来说，这就像是两个外国人在结合。 其次，要想少吵架，减少误会的产生，我们就不能固步自封，只活在自己的世界里。 最后，两个人要想好好走下去，除了建立好的沟通方式，我们还需要摒弃那些消极的自我暗示，以及猜疑的想法，转而拥抱希望，发展关爱行为，去重建一种积极健康的婚姻思维。
END. 今日话题： 回想一下自己婚姻或者恋爱中有过哪些吵架场景呢？ 来留言聊聊你的观点吧。 |
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