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奶奶用它消了久治不愈的膝盖疼,无副作用!

 娴中带甜 2019-12-07

走路行动无力,爬楼梯膝盖疼,起立时关节异音喀啦作响,这些关于膝关节的问题一直以来都困扰着许多中老年族群,严重影响他们日常生活的品质。而随着新时代的来临,人们早已迈入超高龄社会,近年来退化性膝关节炎的盛行率也逐年提高,这一点不但发生在中老年人身上,还随着时间不断向低年龄化发展。

这类人的膝盖要特别当心:

1、中老年人

中老年为膝关节骨性关节炎的主要患病人群。

2、肥胖人群

肥胖人群体重超负荷,容易增加身体各关节的压力,加剧磨损,同时肥胖会引起体内脂质代谢、炎症代谢等异常活跃,加速膝骨关节炎。

3、年轻时是运动员、重体力劳动者、模特等

这类人群由于职业原因,膝关节磨损多、损伤大,因而更容易患病。

4、年轻时膝关节受过伤的人群

膝关节受伤会直接影响到软骨和关节结构的稳定,提早产生磨损,因而可能提前骨关节炎的发病时间。

膝关节滑膜炎会对身体咋后称什么危害?

1、肿胀

关节肿胀主要是关节滑膜组织增生,关节腔内滑液分泌过多,代谢紊乱而形成腔内积液,进而引起关节肿胀。肿胀处会有明显的局部温度升高现象。肿胀显著时,可能是伴有积液、骨刺以及游离骨。

2、活动受限

关节处的疼痛、肿胀表现会相应引起病变部位的活动受限,比如膝关节滑膜炎,膝关节可见屈伸活动受限,下蹲困难并伴有疼痛,关节周围可有压痛点,浮髌试验呈阳性。同时膝关节活动时,可伴有骨摩擦感,并可触及增厚的滑囊。

膝关节滑膜炎源于生活,也可终结于生活,有些常见的东西不容小觑,对付滑膜炎很有一手。

注意:因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用,否则后果自负,祝大家早日康复!

薏仁黑豆木瓜

材料:准备薏仁,黑豆各适量,木瓜1个(去籽),大米,面粉适量。

做法:面粉加水搅成糊状,将薏仁、大米和黑豆大火煮熟后,加入切碎的木瓜,等水滚后倒入面粉糊,注意沸腾粘稠即可。晾至适当温度,外敷!

狗尾巴草

将狗尾巴草捣碎,然后敷在疼痛处,一天2次,连续敷几天,疼痛就能慢慢消除。

狗尾巴草甘平,具有除热,去湿,消肿的功效。狗尾巴草的草汁可以把体内湿气给拔出来,所以患处就不痛了。

膝关节炎的中老年人更应该注意的是关节灵活度和柔韧性的训练。可预防膝关节伸屈不利,消除疼痛!

1、可以在热水泳池当中进行训练前踢腿,每一次可以训练5到6组,每一次可以进行20次到30次。

2、可以进行楼梯训练,我们可以找到一阶楼梯,在进行训练的时候,抬起左脚,右脚是属于悬空的状态,保持5秒再回到原地,再用另外一条腿进行训练,这样的话训练他能够有效的防止前面说的膝软现象。

3、椅子蹲起训练

我们可以找到一把椅子,在坐椅子动作之前呢,首先你要做好双脚打开与肩同宽或者略宽于肩都是可以的状态,挺胸收腹,背部挺直,缓缓的坐下去感受腿部和臀部的进行发力,碰到了椅子之后再进行蹲起。

4、膝盖伸展

做法:坐在椅子上,尽量弯曲膝盖,保持15-30秒钟。有运动空间时,应坐在椅子上保持向前疾走的动作来增加膝盖的伸展。随着时间的推移及忍耐性的增加,每天可增加60秒伸展运动,多重复几次。

这个练习可增加膝关节屈曲运动的范围。这对更高层次的运动,如离开椅子、上楼梯和开车来说非常重要。

注意:方法有很多,但一定要挑选适合自己的,切勿盲目使用!否则后果自负!

要遵循治病为主,方法为辅的原则,才是正道,再就是要坚持。

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