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入冬之后，当如何养生？ 《黄帝内经》早已给出了入冬养生的总原则： 顺冬藏、无扰阳、使志蛰。 中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”， 人体中的阳气好比天上的太阳， 太阳赐予自然界光明和温暖， 失去它万物无法生存。 一年中的大气， 春升夏浮，秋降冬沉， 秋天收敛的阳气， 在冬天一定要“藏起来”， 将机体阳气敛藏于肾水之中， 为自然之道。 那么，冬藏， 究竟该怎么藏？ 衣中藏： 衣着适宜就是一种养藏。 衣着过少过薄，易引起感冒消耗阳气。 衣着过多过厚，则易使腠理开泄， 阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。 只要不觉得冷，暖和舒适即可。 尤其家长给小孩穿衣， 切记适宜，别把小孩闷出一身汗。 睡中藏： 在一天的小周期中， 夜晚就是阳气闭藏的时段， 我们的阳气要通过睡眠得到蓄积补充。 熬夜工作、大吃大喝、过度运动都是在消耗阳气。 入冬了，记得按时睡觉，养阴又养阳。 坐中藏： 盘腿的坐姿， 可以将气血集中在身体里而不耗散。 尤其是挺直脊柱， 自然端坐的时候， 会觉得气息顺畅，头脑气血充足。 气定则神闲，神闲则性静。 若有阳光，背日光而坐， 壮人体阳气，补益加倍。 冬季藏好阳气，春夏才能阳气“满满”~
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