中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气”,人体中的阳气好比天上的太阳,太阳赐予自然界光明和温暖,失去它万物就无法生存。所以,冬季要“养藏”。 衣中藏:衣着适宜就是一种养藏,因为衣着过少过薄,易引起感冒,消耗阳气。衣着过多过厚,则易使腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。 “水”中藏:拼命工作,大吃大喝都是在“用阳”,按时睡觉,养阴又养阳,熬夜加班或玩乐,会“逆冬气则少阴不藏,肾气独沉”。 坐中藏:盘腿的坐姿,可以将气血集中在身体里而不耗散。尤其是挺直脊柱,自然端坐的时候,会觉得气息顺畅,头脑气血充足。气定则神闲,神闲则性静。 若有阳光,背日光而坐,壮人体阳气,补益加倍。 |
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