分享

大雪养生吃什么?这份养生指南你值得拥有~

 难得糊塗也糊塗 2019-12-08

大雪是冬季的第三个节气。此时宜静养,以顺应天地阴阳气的变化,以利于阳气的闭藏。

那么大雪养生吃什么呢?大雪时节天气寒冷,人就容易感冒,吃些御寒、提高免疫力的食物最好。到底大雪养生吃什么呢?吃这些就准没错~

1
香蕉:防抑郁
香蕉的神奇功效

大雪节气,成都大多天气阴沉,如果此时身心压力大的话,容易引发抑郁。而香蕉中含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。

TIPS:一根的热量才100卡左右,约1/3碗饭。选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。

2
红薯:健脾胃
红薯虽好,不要多吃哦

专家表示,由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

因此,大雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。

3
羊肉:御寒
冬季防寒的不二之选
冬季是吃羊肉的最佳季节,可达到补精血和助元阳的效果,辅助治疗肺病、虚寒、气管炎及气喘等。另外羊肉也具有强健身体以及补肾壮阳、抵御寒冷的功能。

但是羊肉属于大热食物,并不适合于所有的人群,对于消化不良湿疹和阴虚火旺以及咳嗽痰多的人群尽量少吃。

4
白萝卜:利肺
冬季萝卜赛人参

萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙,中医认为萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。

可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“冬季萝卜赛人参”之说,对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

5
大白菜:提高免疫力
百菜不如白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。

大白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高人体的免疫力、补充大脑营养有重要的作用。

6
牛肉:暖胃
冬季养生的补益佳品
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效。
寒冬食牛肉可暖胃,是冬季养生的补益佳品。另外,水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

大雪之后,寒冬来临。而冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关,所以要多吃些润肺、暖胃的食物。

不过这些食材的储存也大有门道,有的喜欢湿一点、有的喜欢干一点,你要是储存方式不对,食材很容易腐坏!而且传统冰箱是一个比我们想象中的要更干燥的环境,蔬菜直接放入冰箱后水分将会大量流失,失去原有的新鲜度。

因此小博为你推荐“博世·维他保鲜对开门冰箱大师版”,TA很懂食材的“小脾气”,不仅保鲜优秀而且颜值报表!

博世 科技成就生活之美!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多