|
“爱美之心，人皆有之”，人人都有美的权力，为了美人们可是想尽了各种办法。 在唐代追求“以胖为美”，很多的人说为什么不是唐代啊，这样我就不用减肥了，每次看到身材好的小姐姐就犯花痴，比男人还要盯的久。谁都想要拥有又细又长的大长腿，好看的A4腰，即使没有腹肌，腰够瘦也行，这已经成为很多人的追求了。为什么人人都想要这样的身材呢？ 来看一看好身材可以在穿衣上“为所欲为”。又瘦又长的大长腿穿裤子可以显的腿部的线条修长，而且穿裙子各种风格的裙子都可以完美的驾驭。最关键的是到了夏天可以露露露！这时候胖MM只有羡慕的份了，所以这时候他们就要发誓减肥，花高价去健身房，去了几次又觉得太累，就不再去了。“管住嘴迈开腿，”美食他们不再吃，吃着淡淡的绿色蔬菜，这就是典型的跟美食过不去。那怎样的减肥方式才是科学的呢？ 看一看这个神器，为什么要安利这个神器呢？因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。 第一：不用花高价！挣钱就是用来花的，但是我们要把钱花在刀刃上，剩下的钱买漂亮的衣服，好看的首饰，不是更好吗？ 第二：不用再管住嘴，只要吃健康的食物，配合运动就可以轻松的减脂。 第三：运动减脂没有副作用，随时有时间都可以练，不用跑到健身房预约教练了，这就节省了很大一部分时间，在家就可以减肥，何乐而不为呢？ 小编现在给大家展示这三个动作动作一、下肢燃脂、减腹运动 难度指数：一颗心 ❤ 动作：先平躺在瑜伽垫上，再将双脚踩在拉力绳的底部，腰腹部发力将脚向上提，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。 功效：这个动作长期坚持下去可以告别小肚腩，而且还能把自己的腿变的更加的修长呦！ 效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。 动作二、腿部拉伸运动 难度指数：一颗心 ❤ 动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。 功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。 效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。 动作三、练出马甲线（也叫：腰腹运动） 难度指数：一颗心 ❤ 动作：先坐到瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，并且臀部保持不动，依靠腰腹部和腿部发力，同时向上卷起上半身和腿部同时进行拉伸。 功效：该动作可瘦腹、可锻炼整个腹部核心肌，让你拥有迷人马甲线。 效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。 当然健身动作非常多，建议咨询专业人士这样才事半功倍，大家也可以参考网上的专业教程，这款拉力器网上有100多种教程哦；这款拉力器对优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
作为低头一族的我们，可能你没注意，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，你会发现整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，也许你能拥有刘诗诗同款天鹅颈。 不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~ 注意点：01、以上动作大家在最好在瑜伽垫上完成哈，天冷在地板上容易着凉哦；每组20个，每天循环做6组，当然可适当增加。 02、饱腹不宜运动，饭后1个小时或许更长时间开始运动最合适； 03、自律，为了更好有练出效果建议大家不要暴饮暴食哦； 最后真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！只有对的方法才可以让你甩掉赘肉，才可以让你瘦了不反弹。一个月下来将会发生质的变化，很多的人减肥不成功就是因为他们没有毅力，所以我们要认识到量变引起质变就要坚持，这样才能真正的减肥成功。 ★每天只需半小时，你可以一边看电视一边做哦，男生练出好体魄，女生练出好身材★ 健身贵在坚持，健康瘦身是最好的，只要坚持下去，终有一天你会野的像风，傲的像光，闪耀万丈！ |
|
|
