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按语：我自己从事站桩教学，很不愿意“自卖自夸”。所以，听到杨瑞大夫从“便细”讲到内家功的好处，我就顺手整理出来了。然后，根据杨教授讲的医理，在群里征求了相关实例作为佐证，供大家参考。  便秘与便细，这两个都是排便排得费劲，但便细排出来的不干，而便秘排出来是干的、颗粒状的。凡是便秘，都是由肠干诱发的，而肠干是由肺热诱发的，肺热是由心火诱发的，心火又是由心情诱发的（所以，保持好心情是最好的良药）。但便细不同，是由亏气诱发的。亏的是什么气呢？西医没有气血经络的学说，但中医认为，我们体内的肠子不是挂在这里的，而是托在这里的，是由气托起来的。 气怎么托的呢？我们在生活中看到的肠子是解剖后的肠子，是死的。真肠子是这么一层一层叠在一起的，肠子里面如同一个双层口袋，肠子的外壁，套着一个肠子的里面，肠子的里面和外边之间是空的，中间是有缝隙的，这个缝隙里边充满了气。 当肠子在肚子里面叠放的时候，由于肠壁充满了气，外壁是挨着的，但里面一层一层都有气顶着呢。这个气就是肠气，是有气压的。当这个气的气压达到一定标准的时候，肠壁之间有距离，肠子里面就会宽荡。如果这个气超过额定气压，里面就会产生腹胀。当这个气亏的时候，就会往一块缩。缩起来以后，里面的缝隙就细小了。 一旦出现了气亏，整个肠子都会堆在一块，而且会向下坠，导致路过肠子的这些粪便，根本难以向前移动。粪便没有一个宽大的环境，移动不了，所以这是一种便细的原因，但它不干。肠干和这个没有关系，肠干是肠壁太热了，粪便在肠道上经过的时候，高热把水份吸走了，导致便出来的时候干燥。肠干通过润肠就可以通便。但是，我们说到的这个便细，必须得补气，得把肠壁中的所有的这些气补进去，中间的气足了，肠道全部撑起来了才行。 所以，练武术、练内功的人，告诉我们腹式呼吸。吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子瘪下去。还有一句话，叫气沉丹田。丹田在肚脐以下，这个部位就是肠子。气沉丹田，实际上是把气沉到肠子内壁与外壁之间的缝隙里。这个地方气足了，周身都有劲；亏了气，全身都没有劲。 婴儿睡着的时候，他的呼吸是鼓着肚子，胸不动。因为婴儿身体下面是空的，没有东西堵着，气直接能到肠子，所以婴儿没有毛病。人快走的时候，肚子不动，肩膀动，因为下面已经堵死了，气已经下不去了。 人的胃壁有两指厚，一般的好肠子有一指厚。这口气把臟器顶起来、托起来，这口气要是亏了，一般会出现脱肛，直肠下坠，阴挺（也就是子宫下坠）、胃下垂。这些毛病，其实不是下垂了，是气托不起来了。 便细了怎么办？补中气。这里有个古人的小偏方：大肠蒸饭。猪大肠洗净了，淘点米，灌点肠子里面，就跟电饭锅做饭一样，蒸熟了，把肠子剪开，把饭吃了。长期吃可以补肠气。如果觉得劲小，可以下点黄芪、党参、五味子，这些药都是非处方药，到药房可以抓。先碎一下，这下子容易出药劲，然后用小药包包上，跟米饭一起灌在肠子里，蒸熟了之后，把药包捡出去。这样子把肠气补起来，便细才能真正处理好。 以上文字，根据中医杨瑞教授的讲课录音整理。涉及的偏方及剂量，仅供参考。 内家功对于便秘及亏气有一定助益，一些术后患者，比如肠黏连，站桩后能够排气，一排气就通畅、能防止黏连。无论是从杨大夫的中医理论，还是我们内功的习练实践来看，站桩对于补充中气和解决便细问题，都具有很好的作用。下面具体分享一下站桩辅助解决便秘的案例，供大家参考。
感恩杨瑞教授和桩友们的无私分享，以上情况仅供参考。站桩是治未病的有效方式，但不能替代治病，有病了请抓紧治疗，在此基础上可以把站桩作为辅助。每个人的站桩反应各不相同，请不要比较或在意现象，久站必有功，功到自然成。祝大家每个人都开开心心、健健康康。 |
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