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【菠菜炒豆皮的养生做法】 食材明细：准备菠菜一小捆，准备红椒或者青椒2个，豆皮200克，生抽少许，盐少许，醋少许，香油少许等等。 制作步骤1：先将买回来的菠菜去掉根部，将菠菜洗干净，去掉黄色的叶子，理干净沥干备用。 制作步骤2：将青椒或者红椒切成丝，大蒜切好备用，将豆皮切成细丝，锅中加上一些水，烧开以后加上豆皮炒食3分钟。 制作步骤3：将菠菜下锅焯水后沥干备用，捞出来后备用，挤干里面的水分。 制作步骤4：锅中加上少许油，加上一些大蒜炒几下，下豆皮一起煸炒，等待豆皮入味。 制作步骤5：加上菠菜一起炒，加上少许小米椒和白糖，加上一勺蚝油，生抽和蚝油适量，均匀的翻炒均匀，这道清心爽口，吃起来也不油腻，减肥刮油，排毒清肠的菠菜炒豆皮出锅了。 推荐语：菠菜是冬季的绿色蔬菜之一，有着补钙蔬菜之美誉，菠菜不仅仅可以凉拌和做汤，搭配豆皮一起吃，钙质比鸡蛋还很高，相当于3个鸡蛋，适合长身体的个头，为你们提供很多的钙质，调理身体，促进孩子的发育，搭配豆皮的钙质更高，而且豆皮是热量低的食材之一，菠菜有着清肠刮油的作用，百吃不腻，减肥刮油，比泻药都管用，排出肠道的粪便和毒素，让你们的肠道变得畅通无阻。 菠菜别只知道炒鸡蛋了，搭配豆皮一起吃更养生，你们学会这道菜的制作步骤？
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