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冬天一不小心感冒咳嗽了怎么办?但是还不想吃药，尤其是小孩子，药水根本就喂不到嘴里，今天就教大家一道水果甜水的做法，不但可以帮助你通肠便，还可以帮助你止咳润肺，见效非常快。  枸杞苹果甜水 食材：苹果1个，枸杞15g，冰糖30g。 做法：首先把苹果剥皮去核切成片，枸杞也洗干净备用，然后倒3碗热水到锅内，放入苹果片，小火慢煮个3分钟左右，倒入枸杞，再小火煮个5分钟左右，煮到苹果变为半透明状，加入30g的冰糖，最后小火煮个3分钟左右，关火即可食用。 功效：苹果里面含有的果胶可以起到润肠通便的效果。还可以降血糖，降血脂，清除掉身体内的有害物质，而枸杞苹果甜水这道食补配方不但可以降低身体内的胆固醇，在冬天还可以起到止咳润肺的效果。 除此之外，苹果煮熟去吃可以帮助肠道消除炎症，促进肠胃的健康。也可以起到治疗腹泻，抗衰老的效果。 煮熟的苹果中里面含有大量的钾盐，人体食用之后能够把体内的钠盐置换出来，可以起到降血压的效果。患有心脑血管疾病的人可以经常煮熟苹果去吃，有助于保护心血管。 冬天天气比较干燥，身体中水分流失的比较快，这时就可以把苹果切成小块，冷水下锅去煮，煮熟之后直接带皮食用，可以预防牙龈发炎，口舌生疮等内热现象的出现。 |
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