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1.早上醒来先别急着起床，可以伸个懒腰，想一-想今天比较期盼的事情，(比如， 要去看喜欢的电影，吃喜欢的美食)这样一天都会觉得很幸福，而且有利于唤醒大脑 2.起床后，喝杯温水，暖胃，清肠，还利于通便，喜欢甜味的小伙伴可以自己加蜂蜜之类的东西，我现在就比较喜欢喝蜂蜜柠檬百香果茶(我坚持好多年了，每天早上起床后都会通便，在这里力荐小马磨坊家的，新鲜又好喝，还能美容)，然后简单活动一下身体(睡前也可以做)，扭身体，压腿，下蹲之类的，利于唤醒身体 3.洗漱时，可以放点音乐或者音频之类的(得到，喜马拉雅，樊登读书都不错)，想想今天要完成的事情，利于唤醒学习，唤醒工作的状态 4.洗漱完，喝杯黑咖啡，去水肿(女生生理期时就不要喝了，对身体不好)， 然后简单收拾打扮一下，最后，对镜子里的自己说:谁谁谁，你是最棒的，你真漂亮，你真优秀，加油之类的话(虽然有点沙雕，但是对增强自信，超级超级超级有效一记得晚上睡觉前也要给自己打气哦) 5.出门前，再次检查前一天晚上准备的，今天需要用的东西是否齐全，然后出门，避免后面出现不必要的麻烦 6.生活中，随时记录需要记录的东西，可以记在手机便签，备忘录或者本子上，看个人喜好，记得定期整理，归纳，最重要的是完成他们 7.生活中，尽量快速解决问题，不要堆问题，比如，在家吃完饭，马上起来收拾，而不是想玩一会手机再行动，避免拖延，这样生活会轻松许多 8.生活中，多微笑，利人利己，心情愉悦，提高气质 9.生活中，遇事多思考，再采取行动，避免因冲动造成的麻烦 10.学会在生活中发现美的事物，提升幸福感，比如，看到一个老人推着老伴逛公园，心里默默感动一下，会心一笑 11.保证每天吃一些水果(最好天三顿都吃点水果，而且更有饱腹感，利于减肥哦)， 吃一一个鸡蛋和牛奶(这个超级重要哦，两个里面至少吃一个呗。 我的一个朋友妈妈是小学老师，现在每天要爬7楼上课，之前一直觉得上了年纪，身体不行，爬不动，然后听身边人说吃鸡蛋，牛奶对身体好，她妈妈就去吃了，现在爬楼可得劲了。还有我父母也是，现在天天雷打不动喝牛奶，说不喝牛奶，整个人就没有精神，而我喝牛奶容易长痘，所以我就吃鸡蛋，感觉真nice) 12.每天坚持阅读至少半小时，书中自有颜如玉，你懂的 13.坚持记日记，学会反思，知道哪些好的地方坚持，不好的地方改进，可以让你觉得生活很充实 14.坚持每天晚上规划第二天的办事清单，并且检查当天的完成情况，完成的打V，没完成打?进行复盘 15.把每天遇到的开心的事情，写在本子上，便利贴上，拍照片，标明时间，本子用来纪念，便利贴随机贴在家里的任何地方，照片方便随时看，这样当自己想看或者心情不好时都可以看。当然，你还可以把事情按幸福等级整理分类，比如，看了喜欢的电影，幸福等级1颗星;学会一道菜，2颗星;涨工资了，3颗....便于随时查看哦(记得幸福时刻要拍照留念哦) 16.准备个本子， 把每天不开心的事情记录下来，然后丢掉，可以把纸揉起来丢垃圾桶，也可以把他撕碎或烧掉，告诉自己:好了，烦心事被处理了，没事了(当然，你要是想对着马桶喊话，然后冲水也是可以的一亲测，这个感觉真的最爽) 17.学会仪式感，过节，过生....定要和平时有不一 样的地方，制造惊喜，提升幸福感 18.学会尝试新东西，比如把坐公交车回家变成骑车回家，尝试从来不吃的食物...让自己保持新鲜感，好奇心，会有意外收获哦 19.每天的运动也必不可少哦，一周三次运动， 每次至少-个小时，尽量选择自己喜欢的运动，比如我，就选择的跳舞，每次跳舞都贼有劲 20.定期给父母打电话，毕竟他们是这个世界上最无私爱你们的人，还可以定期联系真正的好朋友，联络感情，人生嘛，总要有那么几个三五好友嘛 21.多向优秀的人请教，不断成长 |
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