“按哪个穴位对心脏好？”这问题，很有讨论的必要，是非常有实际意义的养生科普。 1. 推荐对心脏保健有简单、实用和有效的四个重要穴位。与心脏有关和有益的穴位较多，筆者这里推荐内关、鱼际、膻中和至阳穴四个主要穴位以及关于心脏对健康的首要地位：
 2. 心脏是人体的中心和免疫力强弱的核心。过去大家都认为大脑是人体的中心，近年美国健康科学研究中心科学家大卫·威斯科学家“揭开了终极底牌，心脏是生命之源，心脏才是人的中心”。研究认为“健康的心脏和良好的心情使心脏产生分泌荷尔蒙，让人的免疫力让疾病自愈、足夠的免疫力可让癌症自愈……”。由此可见，保护心脏健康至关重要，而经常按揉心脏的保健穴位，是健康养生的必修课。 3.常按内关等四个穴位对心脏有好处。 (1)四个主要穴位的功能和按揉手法：①内关穴，位于手腕上三指（见图示），主要针对心悸、心痛和胸闷、心动过速。按揉方式是用另一只手大拇指点压、按揉，或用按摩棒等专用器具实施按压，一般按摩几分钟换按另一手的内关穴，经过按揉对心脏不舒服有缓解和保健作用。②魚际穴，位于大拇指下横纹至手腕中间位置，主要功能是针对胸痛、胸闷等不适。按摩手法同上。③膻中穴，位于胸前乳头中间，主针对心脏憋闷、气急等。按摩时用另一只手大拇指或5手掌按压、按摩。④至阳穴，位于后背第七椎下陷凹处，按揉可缓介心绞痛。按揉手法，一是用手放背后大拇指（背）按揉；二是用公园或社区锻炼器材（胶捧按压）。 4.常按四个穴位可保护和增强心脏功能。上述四个主要穴位不仅对心脏不舒服时按揉可缓解，而且平时没有不适时，经常按揉对保护心脏、让心脏更健康有很好的作用。(1)心脏是最勤劳最长久的器脏，衰退是难免的。人的细胞不断分裂再生，人的主要器官一生经历几次不等的更新，心脏更新周期很长一辈子仅更新2-3次。心脏周而复始从不仃顿地跳动，给全身细胞和器官输送新鲜血液。心脏，其实三十岁后功能减退已经逐渐出现，衰老已在慢慢地推进。(2)心脏随年龄增长，有时会出现不舒服或不太明显的征状：①有时出现心区不适或轻微病状。②稍一运动心跳加快、气喘、胸闷。③夜间前胸出汗（颈下二侧至膻中穴呈倒三角型区域出汗，这可能是心脏原因）。5.心脏保健是养生的重点。(1)按摩内关等四个穴位，维护心脏健康。①根据自身感觉选择相应穴位按摩。②平时乖车或看电视时都可按揉位，有时某1-2个穴位，有时多按几个穴位。(2)适量服用维生素可延缓心脏衷退、保护心脏功能。①北京卫视健康节目，曾听一位医学专家介绍: 补充复合维生素B 腺苷钴胺片（维生素B12类）可有效保护心脏的作用。筆者建议药房买有“OTC”标志的维生素，一般每日二次，每次各3粒（比说明书剂量稍少一些）。②上述二种维生素 维生素C和维生素E，可帮助身体更健康（Vc和Ve各1粒，一日1次，不一定天天服也可交替服用）。③一般50岁后心脏衰退加快，适量补充维生素制剂对心脏健康有较好的帮助；当然选择食疗，多食用含上述维生素的果蔬也是不錯的方法。上述有助心脏健康的穴位按摩及维生素补充，筆者经过研究並实践体验，效果得到了确认。以上供读者参考。 （筆者：中国科普作家协会 会员） |
