身上藏的这3个“窝”，是老天赐给你的治病良药，不会用太可惜！

经过数千年的研究和沉淀，穴位健康的神奇效果受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经络上有361个穴位。如果你加上经络以外的针灸穴位，就有成千上万。普通人很难掌握这种知识。因此，穴位健康似乎远离人们的日常生活。医生总结了每个人都很容易记住的三个健康点。通常，您可以帮助您保持健康并保持健康。

身上藏的这3个“窝”，是老天赐给你的治病良药，不会用太可惜！颈窝是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。方法：可用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感及憋闷感为止。

肘窝是肘关节前方的三角形凹陷。这是一个经络点非常密集的地方。它经常起到补气活血，分散淤泥和中毒的作用。方法：按摩方法采取坐姿或仰卧位，上肢一侧笔直，肘窝向上，另一只手用假想手掌，交替两侧各拍打100次。如果家人帮助挖掘，你可以双方都这样做。

腋窝也即是我们常说的“胳肢窝”，此处有个极泉穴，是心经的重要穴位。经常按揉腋窝，能起到疏通心经、祛除心火的作用，尤其适合暴躁易怒、心火过大的人群。方法：左手抓住右手胳膊上端——大拇指伸向腋窝，其他四指扣住胳膊，然后大拇指尖用力按揉穴位3分钟，然后换手，用右手大拇指按揉左侧穴位。其他养生穴位推荐：

心脏是人体动力的源泉。在生活中，我们希望保护身体的健康。我们必须注意心脏的健康。在许多针灸穴位保护心脏的最佳穴位是内关穴。按摩内关可以有效保护心脏健康！坚持按摩内关穴，对心脏有很好的保健作用，特别对预防心肌梗塞有显着效果！

三阴交是治疗妇科疾病的共同点，也是妇女保健的必备之处。这是因为中医认为女性以血为主，三阴交是三脾，肝，肾的交汇点。一个穴位具有调节三个经络的功能。脾脏是血液，肝脏是血液，肾脏是好的。因此，三阴交可以上升。对于强健脾血，调肝肾，养阴养血，活血，调经，妇女可以维持子宫，保持卵巢，增强活力，延缓衰老，美白滋养皮肤。

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。