在孕期，应该常吃的12种水果，不仅有利于胎儿发育还能美容

一般家里如果有一个人怀孕了，这对于整个家庭来说都是一件好事，但是另外，这件事让人激动欣喜的同时也会让作为孕妈妈的本人和家人突然对身边的事物警惕起来。这是一种动物在特殊时期对“危险”信号的本能反应，繁衍在早期是人类（动物）延续生命的一种方式，所以当这个小生命出现的时候全家人都本能地想去保护，这种保护行为会出现在饮食、穿衣、运动等事情上。

以饮食为例，今天小编还给各位介绍在孕期必吃的12种非常是和胎儿和孕妇吸收营养的水果。

草莓吃草莓的季节终于到了，在往年没有宝宝的时候，吃草莓似乎是一种“少女情节”，草莓的样子非常可爱，肉质分能，口感酸甜，本身自带小清新效果的草莓可以说是假装“我还是少女”的最好选择。

实际上草莓中含有丰富的VC和叶酸，是最适合女性美容、孕妇食用的水果。但是因为草莓属于寒凉之物，孕妇和经期女性是不宜多吃的。

2.香蕉

香蕉对新生儿的血管神经发育都有很好的帮助，同时因为香蕉中也含有叶酸，所以很适合孕妇食用。

3.西瓜

西瓜中含有的营养素其实很多，有胡萝卜素、糖分、铁等大量的营养素但是也是不可贪多，细微西瓜偏凉性，糖分偏高。

4.桃子

桃子中的主要成分虽然是蔗糖，但是它体内有很多纤维成分的果胶，能帮助排便的同时有利尿的效果。

5.苹果

苹果就不用小编说了，苹果体内含有多种氨基酸，挺高免疫力的同时还能美容，还含有磷和铁。

6.猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的美容圣品，含有丰富的VC、VA还有钾、镁、纤维素，还含有叶酸和原花青素。

7.梨子

梨子有生津止渴的作用，里面还含有丰富的VC。

8.芒果（除了过敏的孕妇外）

芒果的营养价值是非常高的，而且口感好，果肉香甜。在营养上芒果的VA含量就高达3.8%。VC的含量超过橘子和草莓。所以爱吃芒果的女性皮肤一定很好，VA还能帮助胎儿视力的发育。

9.柠檬

柠檬生津止渴还能安胎健脾胃。营养上有丰富的VC和B2，B2还是一种能促进毛发生长，保护皮肤的维生素。但是绝对不是让孕妈妈直接吃柠檬，将洗净的柠檬擦干水后切片，放进蜂蜜中浸泡一段时间之后就是蜂蜜柠檬茶了。泡透了还能直接吃，酸酸甜甜的。

10.金桔

金桔中含有丰富的蛋白质、VC和矿物质等，能促进孕妈妈和胎儿对铁的吸收。

11.番石榴

番石榴中有丰富的钾元素，能帮助身体排毒，调节孕妈身体的酸碱平衡。维持神经系统正常的运行。

12.圣女果

圣女果含有丰富的胡萝卜素，对肝脏和脾胃都有好处，还有止渴的效果。

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