人体自带气血开关——疏肝气 调气血

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“我好烦呀，我想发火、想骂人，心里堵得慌，怎么办？”生活中，经常会听到身边的朋友或同事发出这样的声音，那是不是真的就找个人当出气筒骂一通呢？骂完之后，自己舒畅了，可却伤害了他人。先不要急，在中医上，我们人体自带了个出气筒——太冲穴！

定位：在足背部，从第1、2趾间沿第1跖骨内侧向小腿方向触摸，摸到第1凹陷处即是。

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为什么说太冲穴是我们人体自带的出气筒呢？

当我们处于工作紧张、精神压力大的时候，有时会感觉到两胁隐隐作痛、抑郁、胸闷、心情不畅、想发火或是长叹一口气，女性还会表现为月经不调等肝气郁结的症状，这个时候我们就可以用这个出气筒啦！

肝为“将军之官”，主疏泄，喜舒畅而恶抑郁，当肝的疏泄功能不正常，或情绪抑郁不畅，都可引起肝气郁结；而怒伤肝，气直接影响着肝，肝经与督脉会于颠（头部），当生气的时候，气往上冲、血往上涌，形容为“脑袋都快气炸了”。

人的情绪是由气血来主宰的，气血运行不畅，情绪自然就不舒畅了。当人有不好的情绪时反过来又会加剧气血的堵塞。如此恶性循环，会导致人体主要器官功能下降，而引起疾病。

太冲穴为肝经的原穴，对灭肝火效果极佳，调控着气血的运行，按揉此穴有舒肝理气、通调三焦气机的功效。

按压方式：可以用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，感到明显发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。易可用牙签或针灸针等扎刺。

按摩太冲穴前可以先泡泡脚，使身体更放松，按揉时要用一点力度，以产生轻微的酸胀或胀痛感为宜。按压完后可以喝少量的水，以助代谢。

注意事项：凝血障碍者慎用，孕妇禁用太冲穴。

（赖珊、聂婷供稿）