花生和此物一起炖，天冷要多喝此汤，补脑益智，失眠也好了

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今天为网友推荐适合冬日食用的安神汤，它就是红枣莲藕花生汤，不仅仅补血养颜，排毒瘦身，还可以改善失眠，修复受损组织，花生搭配红枣一起煮，养生效果非常好，女性想要气色好，不妨要多喝此汤，天冷了要给家人喝此汤，改善身体体质，你们学会这道养生滋补的红枣莲藕花生汤？不妨一起聊一聊吧。花生和此物一起炖，天冷要多喝此汤，补脑益智，失眠也好了。

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红枣花生莲藕汤的烹饪技巧 准备食材：准备红皮花生250克，莲藕2节，排骨200克作用，生抽几片，盐少许，清水几碗，香葱少许等等。 制作步骤1：将红皮花生清水泡3个小时，将红枣去掉核，洗干净备用，生姜切成片备用。 制作步骤2：将莲藕去掉藕节，将莲藕切成片，排骨切成块，排骨放在锅里面，加上几碗水焯水，加上一些料酒和生姜片，加上少许白酒，煮10分钟左右，将排骨过一遍清水，去掉里面的腥味。

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制作步骤3：锅中加上排骨块，莲藕和花生，加上适量的清水，大火煮2个小时，煮到莲藕烂了即可。 制作步骤4：将红枣加入锅中一起煮，大火炖20分钟左右，加上一些生抽，葱花少许，鸡精和盐少许等等。 搭配莲藕和红枣一起炖，煮熟以后的营养价值很高，富含氨基酸，矿物质等成分，搭配莲藕一起炖，起到补中益气，改善身体体质的目的，女性吃了延缓衰老。