摘要：
学习力的提升，是一个系统工程。它是以家庭教育为基础，以个性的化的测评诊断为工具，通过构建良好的亲子关系，从学习方法、学习动力、学习习惯、学习能力、时间管理、学习心智六方面来系统提升，达到提升学习力的目的……
关键词：学习力学习方法学习结果提升成绩
正文：
主动学习的重要性
学生提升学习成绩，是社会、学校、家庭都关心的事情。而作为有计划有组织地对受教育者进行系统的教育活动的组织机构——学校，无疑担当着主要的职责。
但是，一直以来，大多数的学校，都是以教师为主体，努力的方向也是不断地寻求教改，但这样做，就陷入了一个误区：教师是主动者，学生是学习的被动者，在被动学习。
美国缅因州国家实验室的数据表明：被动学习的学习效率是非常低的。被动学习包括听讲、阅读、视听、演示四种方式的学习形式是我们学校，也包括很多的教育辅导机构常用的方式，然而，数据表明：听讲的知识留存率是5%；阅读的知识留存率是10%；视听的知识留存率是20%，演示的知识留存率在被动学习中最高也只有30%。
被动学习带来的知识留存率是非常低的，这就是导致很多学生学习效率低下的原因。
而主动型学习较之被动学习，知识留存率则高得多，同样是来自美国缅因州国家实验室的数据表明，主动学习包括：讨论、实践、教授给他人四种形式。其中，讨论的知识留存率是50%，实践是75%，教授他人的知识留存率最高，是90%。
通过主动学习与被动学习的对比，我们能够看到主动学习，才是高效的学习方法。高效高分学习流程，让学生从被动学习转向主动学习高效高分学习流程，是一种科学有效的学习方法。它属于学习力提升中的学习方法的内容，但是，它又会从不同的角度，对学习力提升的其他因素，都有所涉猎。因此，我通过高效高分学习流程，来介绍“学习力训练”。
高效高分学习流程，首先对学习进行了重新的定义：学习，就是发现问题和解决问题的过程。
我们将学习划分为简单具体、可操作的四个步骤：寻找问题，找到问题记录问题、解决问题、巩固知识，这四个步骤，又可以精简化为八个字：寻疑、暂存、解疑、巩固。其中寻疑、暂存，是属于发现问题的过程；而解疑和巩固成知识，是解决问题的过程。因此，这四个步骤、八个字概括了学习的所有内涵。
而寻疑、暂存、解疑、巩固这四个步骤，每一个都是动词，这些动词都是由学习者发出的，是主动的行为，例如寻疑，学习者寻找的是自身的疑问，暂存记录的是学习者自身产生的问题，解疑和巩固同样是学习者自身来完成。如此，学习者从学习中被动的角色就进入到主动学习的状态，使得学习者的知识留存率大大提升。
高效高分学习流程，大大提升学习者学习效率
学校传统的提分方法难以奏效的原因，是因为被动学习，而被动学习情况下，教师要求学生多讲、多练、多考。这“三多”占领学生每一分钟拼时间，学生都在拼精力拼刷题。
对于学习成绩差的孩子来讲，为了表面上跟上进度，他们对于自己不会的、掌握不牢固的知识点，并没有机会巩固牢固，只能跟着人云亦云，自欺欺人；而学习成绩好的同学，在“多讲、多练、多考”的三多中，做了很多的无用功，原本已经会了的，掌握牢固了的，依然要根据“三多”的要求去进行重复劳动。
因此，传统的提分方式，无论对于成绩好的学生还是成绩差的学生，都是一种效率很低的操作。而高效高分学习流程，却完全规避了传统提分方式的弊端。
我们下面先来展开了解一下学习流程的寻疑、暂存、解疑、巩固，这四个步骤。
学习流程中的第一步是寻疑。在学习过程中，第一件事就是寻找问题。在学习流程中，非常看重寻疑这一步，认为学习者80%的精力，应该放在寻疑上。学习者开始读书、开始听课的时候，寻疑就要开始了，没有寻疑的学习，都是假学习。
寻找到问题后，会有两种情况：，掌握不牢固的和疑问的。
其中，掌握不牢固的就是会了，但是不熟悉不熟练。这是很多学习者考试丢分所在。高效高分学习流程要求，对于掌握不牢固的知识点，要么进行即时巩固，即时巩固之后就掌握牢固了，那就变成我们的知识了，也就是达到了学习的目的地。但是，受时间、条件精力限制，有时候无法实现即时巩固，这个时候，就需要将没有掌握牢固的知识点进行暂存，暂存后的知识点，可以在三天内去将其巩固牢固。而如何巩固，高效高分学习流程中，有标准的子程序：重复、比较、联系、归纳、记忆、应用。通过这标准的六个子程序，学习者可以将所有掌握不牢固的知识点在三天内掌握牢固。
寻疑的另一种情况疑问，疑问就是指不会的。不会的知识点，如果放过了，就永远没有机会解决了，考试的时候也依然是不会的，自然拿不到分数。
因此，对于疑问的知识点，要么即时解决，解决之后，掌握牢固了，那就到达了学习的目的地；如果没有掌握牢固，就回到以上介绍的寻疑的第一种情况即掌握不牢固的流程步骤中去进行。
但是由于时间、精力、条件限制，不能对所有疑问进行即时解决，这个时候，就需要将不能即时解决的疑问记录下来，然后在三天内进行解疑。对于解疑的方法，在高效高分学习流程中，有标准的四个子程序：悟、手脑、借物、借人。通过这标准的四个子程序，三天内对所有的疑问都可以解决。
高效高分学习流程，之所以高效，首先在于它将知识针对学习者个性的情况进行了分类：掌握牢固的、掌握不牢固的、疑问的。对于掌握牢固的，不再重复复习；而对于掌握不牢固的、疑问的，才进行解疑和巩固。学习者，不是根据老师的要求来进行巩固和解疑，而是针对自己的掌握不牢固的以及疑问的知识点进行，经过这样的分类，大大减少了无用功，避免了现在存在普遍的假学习状态。
高效高分学习流程与艾宾浩斯遗忘曲线
其次，高效高分学习流程是基于科学的理论设计的。
对于掌握不牢固的和疑问的，高效高分都强调三天。
我们先来看，对于掌握不牢固的要三天内解决？这个三天，是基于德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线图提出的，揭示了记忆规律的艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们：对于刚学过的知识，记忆量是100%，20分钟后，就剩下58.2%；1个小时候就剩下了44.2；8—9个小时后，就剩下了35.8%。学会的知识，如果不及时进行巩固，三天之后，只剩下25%，三天多频次的巩固，可以让知识成为永久记忆。
高效高分学习流程，强调在每一个遗忘发生断崖的时候，进行及时止损。我们强调：在一节课结束的时候，学习者用30秒，通过图片的形式，对老师这节课所讲的内容进行回忆；上午四节课结束后对老师四节课讲的内容进行回忆；而下午放学回家，请家长针对孩子暂存下来的内容进行提问，帮助孩子进行巩固复习。经过这样的过程，就在遗忘发生最迅速的时候，进行了高效的止损。
我们再来看，为什么是三天内进行解疑？首先，我们传统的学习强调堂堂清日日清，但是，通过艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的遗忘规律，刚学过的知识，如果不巩固，三天就剩下25%了，因此，堂堂清日日清实际上是不可能，是违背记忆规律的；其次，当学习者在资源、条件不变的情况下，去对不会的知识点进行死磕，最终败下阵来的一定是孩子。长此以往，这会导致学习者自信心受挫，甚至有始厌学。而高效高分学习流程，是在三天内，使用更广阔更丰富的资源去解决问题。
在解决问题的过程中，标准的四个子程序：悟、手脑、借物、借人都是将学习者置于主动位置。以借人为例，当学习者有了疑问，向别人求助的时候，讨论就发生了，而根据美国缅因州国家实验室的数据：讨论作为主动学习的一种方式，知识留存率是50%，这意味当学习者问别人问题的时候，他的知识留存率将大大提升；而当别人向学习者请教，学习者予以解答的时，知识的留存率提升到90%。这无疑大大提升了学习者的学习效率。
如此：一天一科通过高效高分学习流程解决巩固一个问题，一个月30天解决巩固30个；一学期按五个月算，每科能解决巩固150个；按六科算，一学期解决巩固900个。这样下来，使用了高效高分学习流程的学习者，与未使用高效高分学习流程的学习者，一学期会相差1800个问题。而在实际操作中，我们要求学习者，当天所学的科目，每科至少记录五个未掌握牢固的及疑问的知识点。长期来讲，差异是非常显著的。
快速提升学习者学习成绩，才能促进学习力的提升
众多的教育者，都在探索如何能够让成绩在“学习没兴趣（表现）导致学习动力不足（本质）导致学习成绩差（结果）”的恶性循环中突围出来的方法。
很多人认为，要去激发孩子的学习兴趣，也有人认为，要去激发孩子的学习动力。实际上，学习者的学习动力和学习兴趣是天生就具备的，儿童学走路、学说话，好于提问题，本来就是天性。是错误的学习方式，压抑了学习者本身具备的资源。
美国心理学家杰姆斯认为：人最本质的需求，是对赞美和欣赏的需求。
如果作为一个以学习为主要任务的学生，学习者学习成绩差，在环境中是很难得到赞美和欣赏的。因此，家长老师虽然寻找了很多提升孩子兴趣激发孩子动力的方法，但是孩子一回到所处的环境中，很快就被打回原形。
因此，要想从“学习没兴趣（表现）导致学习动力不足（本质）导致学习成绩差（结果）”的循环中突围出来，惟一要打破的是结果，也就会要迅速地提升孩子的学习成绩。
而根据我们所做的7000多案例，只要按照标准使用了高效高分学习流程，学习者的学习成绩，都会在短期内得到很大的提升，我们通过以下部分案例看一下学生成绩提升时间：
邓州市第二高级中学高三的学生张悦，使用高效高分学习流程前，班级16名，使用后班级第2名，使用时间30天；
北大附属实验学校高二的学生王恒，使用高效高分学习流程前，班级7名，使用后班级第2名，使用时间30天；
北京大学附属中学高一的学生刘彤，使用高效高分学习流程前，班级26名，使用后班级第10名，使用时间30天；
灌云县板浦初级中学初三的学生张胜蓝，使用高效高分学习流程前，班级26名，使用后班级第10名，使用时间30天；使用高效高分学习流程前，年级649名，使用后年级第10名，使用时间三年。
而实现这样的变化，是以高效高分学习流程为工具，良好的家庭教育为基础，以专业的陪伴为助力完成的。
事实证明，只要按照我们按照标准操作，每个智商正常，没有特殊心理障碍的学习者都是可以实现90天实现成绩提高成绩30%的目标。
参考文献：
[1]《普通心理学》廖波
[2]《张同鉴学习流程》张同鉴著
[3]美国缅因州国家训练实验室研究成果
