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“我爱洗澡，身体好好”，这是我们从小到达都听到的一句童谣，身体需要洗澡保持干净，其实要洗澡的不光是我们的身体，我们的“肠胃”也是需要洗澡的。所谓肠胃的“洗澡”什么的，其实说起来也很简单，就是刮肠油、排毒素、排宿便等，想要给肠胃“洗澡”，方法有很多。 提起肠胃，大家第一时间想到的就是吃喝，那么，今天我们也就从吃喝来说一说，如何给肠胃洗澡的那些办法！ 第一，早晨起床喝淡盐开水排宿便。宿便瘀积过多，会被肠胃反复吸收利用，而这里吸收利用的多是有毒物质，有损身体健康，所以需要定时清宿便。早晨起床气一件事情不是饿了要吃早饭，而是开始一杯接着一杯的喝淡的盐开水，由于肾脏和肠道的环境不同，淡盐开水会带着胃里的残留物直接进入肠道进行排便，若在喝盐开水时第二次或第三次开始排出的粪便奇臭无比，那就说明你的身体正在排宿便；当你排出的类似清水时那就说明排宿便结束了。排除宿便，就好比给你的肠胃洗了一次澡，你会发现身体都陡然一轻。 第二，早晨喝一杯糙米粥或糙米豆浆。糙米可以从字面意思引发想象，“糙”——粗糙，大家可以想一下平常清洗东西时是不是都需要粗糙的东西进行清洁，糙米虽然不像清洗东西那样摩擦肠胃，但是它的有效成分可以促进肠胃排毒，健胃整肠，这也达到了清洁肠胃的效果。喝糙米粥也极其方便，将糙米和粳米在睡觉前放入电饭煲定好时间，早上起床就可以喝啦。 第三，常喝南瓜燕麦粥。早上喝了糙米粥，晚上可以喝一杯南瓜燕麦粥，南瓜和燕麦都是粗纤维的食物，它们能够带走肠胃里油腻与垃圾，可以起到刮肠油的效果。而南瓜和燕麦还有促进身体排毒、促进肠胃蠕动、减少排便时间的作用，这两样东西同样也非常果腹，非常适合肥胖减肥人员食用，也适合其他人员食用。 第四，每天一杯酸奶。酸奶，酸酸甜甜，味道好极了，而这一杯小小的酸奶对肠胃也有不小的作用。酸奶中含有益生菌，可以抑制肠胃异样细菌的滋生繁殖，还可以促进肠胃蠕动，减少便秘的问题。酸奶可以喝新鲜的蔬菜水果搭配，更能起到整顿肠胃的作用。 第五，体质属于热的人可以喝荷叶茶。很多人都说喝荷叶茶会减肥，其实这只说对了一半，荷叶茶之所以喝了之后会让人感觉体重轻了是因为它可以排除胃肠的油脂和宿便，就如上文中所说的肠胃洗澡，几斤宿便油脂排出去了体重能不下降么？而且荷叶茶还能够改变饮食习惯，渐渐让人少吃油腻的食物。 以上五种饮食方法可以很好的给肠胃“洗一洗澡”，而如果你在洗澡时更爱给这个地方洗澡，那么对你的肠胃会更好：神阙穴。 神阙穴位于肠胃中间，按摩此穴也是间接在给肠胃按摩，可以促进肠胃血液循环和肠胃蠕动，养护肠胃健康。神阙穴位于在脐中部，脐中央，，找到神阙穴后，将双手手掌放于肚脐处，按顺时针、逆时针方向各揉20次即可。 肠胃“洗澡”可以更好的维护身体健康，想要肠胃“洗澡”可以通过以上以上几种方法来进行，在平时也可以多做运动促进身体新陈代谢，更好的进行排毒。那么想要肠干净，就从每天多喝水开始吧！ |
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