南瓜莲子粥是清肠最好选择

 

 

 

 

 

 

原料：

南瓜、干莲子、大米、糙米

步骤：

1、大米和糙米提前洗净；

2、干莲子提前四个小时以上泡开；

3、南瓜洗干净，切成小块；

4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜；

5、加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可~

小贴士：

南瓜可以去掉皮，但是我比较喜欢吃皮，煮煮就软了的