乍一看这个说法，很多朋友是不是会觉得有点搞笑？内裤太紧和坐骨神经痛有什么关系？是不是太无聊了？然而谢医生要告诉您穿太紧的内裤或者是太紧的牛仔裤确实都有可能影响到梨状肌，导致朋友们出现坐骨神经痛。 梨状肌综合症 疼痛范围 梨状肌本身这条肌肉并不是特别的大，位于臀区的中部，而且比较深，但是梨状肌解剖上有一个重要的特点，那就是在它的下方走行着一个非常重要的解剖结构→坐骨神经。当梨状肌受到了刺激，比如长时间的久坐，或者是站姿坐姿不当等诱因，会导致梨状肌发生水肿，出现无菌性的炎症，进而会影响到距离非常近的坐骨神经，诱发患者出现明显的臀部疼痛以及下肢的放射痛，有些患者在劳累或者是寒凉的刺激下，会症状明显的加重而且时间长了以后会与一坐骨神经发生粘连，导致症状的进一步加重，这种情况我们称之为梨状肌综合征。 
太紧的内衣或者裤子我们这个年代以瘦为美，所以很多女性或者是男性朋友们都喜欢穿一些紧身的内衣、内裤，或者是特别紧的牛仔裤，能使自己的身材看起来特别的骨感、纤细。但是过紧的裤子或者是内衣，很容易造成梨状肌的紧张，尤其是穿着过紧的内衣或者是裤子久坐、盘腿或者是翘二郎腿，都会增加梨状肌的紧张，诱发患者出现症状，很多患者一开始表现的仅仅是膝关节以及臀部的刺痛，但是随着症状的越来越重，就开始出现坐骨神经痛了。  裤兜放东西以前在电子支付还不是很发达的时候，我们有很多人有这样的习惯，那就是把钱包放在我们的臀部裤兜里，是一个非常不好的习惯，如果钱包比较厚的话，在我们久坐或者是开车的时候，必然会影响到我们脊柱的形态，而且这个位置深层正好是梨状肌。  但是随着电子支付的发达，放钱包的情况越来越少了，但是却出现了另外一种情况，那就是手机。  高跟鞋很多女性朋友们都喜欢穿高跟鞋，但是穿高跟鞋会造成一种情况，那就是我们的身体重心会向前移，重心前移以后臀部也会向前方移，但是会过度的牵拉整个臀部、梨状肌、后方大腿的肌群，如果穿高跟鞋的时间过久，也会造成坐骨神经的刺激，诱发出现坐骨神经痛。  出现了梨状肌综合症的问题，怎么办？出现了梨状肌综合症，首先我们要改变自己的状态，去除诱发梨状肌出现紧张的因素，往往是最重要的，比如更改自己的站姿、坐姿，不要长时间的盘腿、翘二郎腿，如果平时喜欢穿一些特别瘦的内衣或者是外裤，建议尽量要穿宽松一点，减少对于梨状肌的刺激。 如果疼痛比较严重，我们可以口服或者是外用非甾体炎药帮助缓解疼痛；也可以在专业手法医生的治疗下，对于梨状肌进行松解，也会帮助患者缓解症状；可以尝试进行一些物理治疗，比如干扰电治疗、微波治疗；一般经过3~4个月左右的时间，患者的症状仍然不能缓解，可以咨询疼痛科医生是否可以给予进行局部封闭； 而对于梨状肌综合症的问题康复锻炼，往往起着非常重要的作用，通过拉伸梨状肌可以松解紧张的梨状肌，而且可以促进局部的血液循环，帮助炎症的消退，减轻肿胀，而且这种锻炼方式也不需要我们花钱，需要的只是我们付出一点点的时间和毅力，以下是一些简单的康复锻炼的办法，大家可以按照图中所示，尝试做一做建议每个动作10~15次为一组，每天坚持2~3组。 ●坐位梨状肌拉伸  ●平卧位梨状肌拉伸   ●站立位梨状肌拉伸  总结这个问题乍一看有点搞笑，但是有些时候这些小细节确实是导致我们出现问题的原因。对于梨状肌综合症的诱因，在文中已经有了一些介绍，一旦出现问题要尽量去除保持梨状肌紧张原因针对原因进行一些治疗，而且一定要坚持科学系统的拉伸，真的可以很好的帮助患者缓解症状。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。  |
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