失眠各不同

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四、同样是失眠，原因大不同！

1

入睡难，顺肝

症状：难以进入睡眠状态，这种人的舌头往往是尖尖的，舌边尖红，有口苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸等症状。

 

原因：肝主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若肝火过旺或肝郁气滞，魂魄就易失潜藏，难以入睡。

 

而且，入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气顺承转接，入睡和醒来都会正常；反之，如果出现障碍，睡眠就会出问题。那么，这种气机转换的正常运行要靠什么呢？就是靠肝气的舒畅。肝主疏泄，肝气调达失常，气机就无法正常转换，包括睡眠在内的所有人体正常机能都会受到影响。

 

方法：顺肝气。一要注意保持心态平和，少思虑，白天可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝以疏肝清热；二是睡前最好用热水泡脚，而后艾灸顺肝气的穴位——肩部的肩井穴，胸部的膻中穴和期门穴，脚步的太冲穴和行间穴。

 

2

容易醒，调脾

症状：就是睡不踏实，一晚上要醒好几次，而且醒来后再次入睡比较困难，常伴有口腻、口淡、厌食、大便不成形等症状。

 

原因：多与脾胃功能失调有关。俗话说，“胃不和，则卧不安”，胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础，正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠，时睡时醒。

方法：治疗以和胃健脾安神为主。一方面不要思虑过度，以免伤及心脾；另一方面，要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物，如小米莲子百合粥，能养心安神健脾胃；第三，艾灸，白天调脾，艾灸脾俞穴、中脘穴、足三里穴、太白穴；晚上安神，艾灸大椎穴、神门穴、涌泉穴。

 

3

睡不沉，调肾

症状：总感觉一直醒着，对身边的动静一清二楚。

 

原因：肾阴虚损，阴精不能上承，导致虚火上炎，心居上焦，肾居下焦，就会心肾不交，心火偏亢。

方法：从肾调起，多吃黑色食物可以补肾，如黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。此外，还可以艾灸肾俞、太溪、涌泉等穴位，注意开始施灸时灸量不要太大，以免上火。

 

4

彻夜难眠，清热泻火

症状：彻夜难眠，常伴有口干口苦、急躁易怒、大便干结、舌红苔黄等症状。

 

原因：多由心肝火旺所致，多见于更年期妇女。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁，也就是中医常说的“阳浮于外，魂不入肝，心不定神，则不寐”。

 

方法：以清热泻火安神为主。建议拍打肝经和胆经，也可以艾灸心俞穴、肝俞穴、内关穴、太冲穴等。此外，还可以食用酸枣仁粥，做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗。

 

5

做梦频繁，养血安神

症状：梦多，整晚似睡非睡，导致白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。

 

原因：心脾两虚，脾虚则气血生化之源不足，营血亏虚，不能上奉于脑，则脑室失养，致头晕目眩；心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。

方法：以养血安神为主。可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药；还应多吃阿胶、大枣等补血之品；也可尝试百麦安神饮，做法为：取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服，连炖两次，取汁饮下；最佳方法建议艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等。

 

五、长期失眠的唯一补救方法：艾灸！

那么，针对失眠患者，该怎么调理补救呢？唯一的方法是：艾灸补阳！

 

上文说了，补阳只有3个途径：晒太阳、睡觉、艾灸。在这之中，对于失眠患者而言，睡觉是可望不可及，晒太阳也不现实，尤其对于失眠的主要人群“白领一族”而言，晒太阳绝对是一种奢侈。所以，艾灸成了唯一的选择，并且也是最佳的选择，因为“天下补阳，灼艾第一”。论补阳，还没有哪种方法能敌得过艾灸。

 

失眠患者艾灸有两个好处：一是补救，即通过补充阳气，缓解因睡眠不足给身体带来的阳气损耗及伤害；二是治本，即针对上文提及的失眠的不同原因，针对性地予以配穴，从根论治。病因问题解决了，失眠症状就会逐渐消失。