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来自: 大铿 > 《体育》
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保护膝盖
保护膝盖。习大腿肌肉有很多种方式,比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲等。靠墙静蹲由于是静态动作,膝关节无收放,冲击较小,因此是很多跑者腿部肌肉训练中的一个重要部分。,要注意姿势的标准,比...
膝盖痛,蹲不下的,一个动作坐着练,做完膝盖热热的也不疼了
膝盖痛,蹲不下的,一个动作坐着练,做完膝盖热热的也不疼了。
冬天一定要保护膝盖,这个动作做完膝盖就热热的,疏通了就强壮了
冬天一定要保护膝盖,这个动作做完膝盖就热热的,疏通了就强壮了。
膝盖不好的,对墙这2个动作,做完膝盖热热的?
针对腿部肌肉的日常锻炼,为了膝盖收下吧
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深蹲的基本动作,深蹲的注意事项
深蹲的基本动作,深蹲的注意事项。1深蹲能翘臀吗「深蹲」可训练臀部与腿部肌肉,能让你拥有挺翘的屁股,还可以提升整体的稳定度。因为腿...
慢跑膝盖疼
慢跑膝盖疼1.去正规医院检查下你的膝盖,看看韧带和半月板有没有受伤。千万别逞强,别以为自己年轻身体底子好或者能忍,等你老了,五十多岁了再抱怨膝盖疼,说不定就得做膝关节置换手术了。膝盖是运动...
膝盖酸痛,每天勾脚拉伸40下,锻炼腿部肌肉,修复关节,坐着练!
膝盖酸痛,每天勾脚拉伸40下,锻炼腿部肌肉,修复关节,坐着练
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