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健康管理是一项综合工程，一个人一定要从年轻开始，树立科学的养生观。特别是保持标准体重，一旦胖了以后，想把它降下来谈何容易。实际上不是不容易，关键在哪儿？有人说，控制嘴、多动腿。人就是“死在嘴上，懒在腿上”。专家说得好，在健康问题上，你自己比老天爷管用。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃有营养的早餐，主食必须要有蔬菜加水果。 营养专家说，营养过剩一样中毒。每天要喝八杯水。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。有人问八杯茶行吗？专家说，茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。 《黄帝内经》讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。讲得很对。人一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，这是一门学问。散步在路上，或结伴或独行，准备一个好心情再出发！健康要从每一天开始，快乐要从每一时开始；每天健康，就一生健康。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！ |
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