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随着时代的飞速发展，我们的生活水平也在逐步提高，同时我们在饮食和生活上也养成了一些不健康的习惯，导致一些病菌找上门，降低我们的身体抗病能力。比如现在大多数人都患有的慢性咽炎，它就是由环境、气候、饮食不节、烟酒熬夜等因素引发的一种常见且多发病症。 慢性咽炎，它不是一下子让你非常难受，而是慢慢地折磨你，让你的嗓子时常感觉到很干很痒，或是嗓子有东西一直堵着，咽不下去，咳不出来，严重的时候会让你感觉到咽喉的皮肤被黏在一起了，咽一下口水就会感觉像是被开水烫着灼烧感。其实这些都是咽喉被细菌入侵了，所以导致了发炎，这时候不妨试试拿橘红、青果、薄荷、罗汉果、甘草等这些抗菌消炎的食材来煮水泡茶喝，每天喝一杯，抗菌消炎，咽炎和你说再见！ 橘红青果茶是源自于《百草养生》里的一个养生茶方，是现代调理慢性咽炎最常用的方子之一。 具体做法：取橘红10克，青果10克，罗汉果半个，薄荷5克，甘草5克，洗净放入锅中加水煮成茶水喝。当然，觉得麻烦的或工作繁忙的人也可以网上找相同成分的袋泡茶，更加省时方便携带。 橘红燥湿化痰、止咳利咽；青果清热解毒、利咽生津；罗汉果润肺止咳、生津化痰；薄荷利尿化痰；甘草祛痰止咳，调和诸药。每天坚持常泡水来喝，既能止咳化痰，又能润肺呵护嗓子，对咳嗽痰多、痰黏、咽干咽痒、咽喉肿痛、烦热口渴及慢性咽炎等，非常管用！ 此外，预防咽炎，要养成以下几个好习惯！ 1、通风透气 保持室内适宜的温度和湿度，使用空调不宜开得温度过低，以26℃为宜，避免室内外温差过大，刺激咽喉黏膜。另外，即便天气炎热，也不可长时间待在空调房，常开窗透气，保持空气流通，呼吸新鲜空气。 请输入图片描述 2、清淡饮食 要预防和治疗咽炎，饮食是一个非常重要的方面。俗话说：“病从口入”，常犯咽炎的人一定要均衡饮食，多吃一些富含维生素的食物，如绿色蔬菜、水果等，少吃辛辣、刺激的食物，在日常饮食中，恪守清淡的原则。 3.合理作息 夜间是人体代谢的关键时期，如果经常熬夜，人体正常的代谢机制就会发生紊乱，导致阴虚火旺，引发眼舌干燥、咽喉肿痛等一系列问题。所以，熬夜追剧、看世界杯的人要适可而止了，尽量维持规律作息、保持充足睡眠，才能预防咽炎。 4.出门佩戴口罩，避免接触粉尘、雾霾、有害气体以及空气质量差的环境对咽黏膜不利的刺激因素，降低患上咽炎的几率。 好了，今天的分享就到这里了，如果你觉得有用，记得点赞收藏，快赶紧试起来吧！ |
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