慢性咽炎常吃3物 咽喉慢慢转好

慢性咽炎是一种很常见不过的疾病了，可能很多人都会患有，虽然说算不上什么大毛病，但是却不容易根除，而且很容易复发，特别是到了冬季的时候，随着天气渐冷，慢性咽炎更容易发作，经常会感到咽部发痒、干燥、恶心干呕等。实在痛苦不堪。

富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复；

能利咽生津、清热解毒的食物，如雪梨、罗汉果、杨桃、橄榄等果实，有利于缓解慢性咽炎常见的咽喉、嗓子不适症状；

富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

常做2件小事：

睡前刷牙：因为口腔和咽部的细菌往往都会在我们人体睡着后才容易滋生的，所以日常要养成睡前刷牙的好习惯来防止细菌的过度滋生，还有晚上睡前也不要吃零食哦。

坚持锻炼：日常选用相应的有氧运动来锻炼有助于增强人体机制，提高系统免疫力，不过运动也要适宜，不要过于激烈。

喝1种水——橘红青果润喉茶水

食材：橘红10g、青果2枚、罗汉果半个、薄荷5g、甘草6g

做法：将备好的食材洗净后与适量的清水一起煎煮30分钟，待温度适宜后饮用，每天喝几次就能很好的缓解咽喉肿痛、嗓子嘶哑、咳嗽咳痰等各种不适。

分析：橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经。适量食用青果，可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。

这5种都是属于食物的范畴，吃了不会像抗生素一样有副作用和依赖性。祝大家生活愉快、身体健康！