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·主料·
新鲜山药|半根
生黑芝麻|2勺
糙米 | 2勺
水 | 900ML
·做法·
1、新鲜山药半根洗净,切片
2、黑芝麻两勺,糙米两勺洗净备好。
3、把切好的山药、黑芝麻、糙米放入豆浆机,倒入900ML的水。
4、按下豆浆机的“五谷”按钮,静等二十分钟,即可获得美味的山药黑芝麻糊一碗~喜欢甜的可以适当添加糖哦~
黑芝麻补肾护肝,滋润五脏,乌发养颜;山药养胃健脾,润肺止咳,减肥瘦身,搭配在一起,方便营养又美味。
来自: 周周310008 > 《养生》
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