 有谁想过自己50岁之后的样子，我相信在大多数人的印象中，一定是一个油腻的中年大叔，容颜不再精致，也不再帅气，挺着一个大大的脂肪肚，肌肉开始慢慢松弛，力量开始下降，看到体检报告上很多的注意事项，总是会听到“人到中年”“年过半百”这样词汇开始慢慢恐慌，但其实可以有另一种人生，后面还有半辈子的时间来完成另一个梦想，来自意大利的Roberto Casarotto，就是一位有梦想，热爱健身的大叔，如今53岁，身材依旧强悍，甚至超越了无数的年轻人。  “穿衣显瘦，脱衣有肉”一直是男士追求的极品身材，随便轻轻的撩起衣角，棱角分明的肌肉清晰可见，就这一个简单的动作，不知道要迷倒多少人，但竟然出现在一个大叔的身材，让人很好奇，他究竟是怎么做到的，其实最开始的时候他的身材并不好，体重也一度达到了89公斤，因为儿子是一个健身爱好者，和大多数的年轻人一样，都有着良好的运动习惯，受儿子的影响才开始接触健身，没想到的是从那之后他便没有停止过，身材也越来越好。  站着不动，永远是观众，看只能让你停留在原地，默默的羡慕别人， 他用实际行动告诉大家，年龄不是阻碍你追逐梦想的原因，懒惰，拖延症才是，总是会有人寻求捷径，想要快速的打造身材，其实想要好身材并非一朝一夕的事情，即使是每天疯狂的训练，在镜子面前也根本不会看出任何变化，但常年的坚持，就会有明显的效果，如果还能坚持，奇迹就会出现，而他改造身材，用了10多年的时间。  如今他是一位职业的IFBB选手，都知道随着年龄的增大，身体的基础代谢会慢慢降低，就连合成肌肉的速度也会变慢，但是他现在依然活跃在健美舞台上，而且用自己的实力向人们展示一切，均都获得了不错的成绩，所以他平时需要更努力，做好每一个细节，才能保持在比赛时的身材。  在非赛季的时候，每周保持4天的训练，而在赛季的时候会增加到5到6天的训练，每次2个小时左右，随着年龄的增长，在训练的时候，他更注重每一个细节，保护身体的安全，从热身，有氧，力量训练，最后的拉伸，不会错过任何一个环节，因为他每一个动作的重量都非常大，都需要让身体有一个适应的过程，避免造成运动损伤，因为真的受伤了，会让他很长一段时间不能训练。  训练不仅改变了他的身材，还让他更有活力，他喜欢挑战新鲜的事物，每一种新的训练方法都想要去尝试一下，翻轮胎只是他众多训练中的一部分，偶尔他也会在网上分享一些关于健身的日常，总是会用不同的方式，激励他的粉丝们，让他们加入到运动的行列中来，改变就在那一刻开始。 |
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