叶落不拂尘2019-12-18 09:34叶落不拂尘2019-12-18 09:34 说起中风，我们可能对它再熟悉不过。中风是中医的讲法，西医的专业术语叫卒中。无论是缺血性脑卒中（脑梗）还是出血性脑卒中（脑出血），都很可能给患者带来巨大的伤害。
中风是中老年人最常见的危急重症之一，高发病率、高致死率、高致残率,是医学界所重视的疾病之一。中风发病突然，让人措手不及，往往失去治疗的最佳时机。 其实，对于首次发病者，本病并非突然发生。一般在中风之前，有一大半人，甚至有高达百分之八十以上的人会出现“预警信号”，重视身体发出的预警信号，及早调理身体，就有很大希望避免中风的发生。 中风前的5个预警信号 1 哈欠连绵 近年研究发现，当脑动脉硬化逐渐加重，管腔越来越窄，脑缺血乏氧加重，特别是呼吸中枢乏氧时，也会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5-10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。 2 口吃流涎 突然说话不利索、流口水。 3 出现黑蒙 突然眼前发黑、看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复。出现黑蒙，意味着视网膜有短暂性缺血，可能是由于颅内血流动力学改变或微小血栓经过视网膜动脉而引起的。 4 视物模糊 可能是黑蒙的发展，表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。视力突然模糊也被看做是较早的中风预报信号。 5 偏侧麻瘫 即一过性单肢发麻、无力，如拿不住钥匙、开不开门锁等。严格说来，这已是最轻型中风，已出现了一过性偏瘫，尽管持续时间短暂，仍应把它看做是进展性脑卒中和完全性卒中的先兆。 中风不是突然发生的，大多数的中风患者都拥有着不良的生活和饮食习惯，这就会加速血管堵塞或者破裂，引起疾患。 原因竟栽这“3个字” 吃 看到这个标题,或许有会问,中风不是脑血管意外所致的疾病吗?与"吃"又有什么关系呢?事实上饮食和人体脏腑功能之间存在着密不可分的联系。 1 高油食物 油炸食品对身体的健康危害很大，尤其会提高中风的风险。 有研究表明，长期食用高脂饮食的绝经后妇女患缺血性中风的风险比低脂肪饮食的妇女要高出40%。 并且美国也有研究发现，每天摄入7g反式脂肪酸的女性会比每天摄入1g的女性患缺血性中风的风险要增加30%。 2 高盐食物 像咸菜、腊肉等食物均属于高盐类食物，大量摄入会使人体盐分超标，同时升高自身血压。
研究显示，高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。 吃盐太多，还与21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡相关。 懒 1 懒运动 顾名思义，久坐是指长时间低能量消耗地坐着或者躺着。看似舒服，可每天连续久坐不动超过4小时，死亡风险就会翻倍。 久坐危害很大，不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血、供氧不足，增加血液粘稠度。 促使下肢静脉血栓发生，若斑块脱落，就会增加脑梗的发生。 2 懒喝水 现代人基本不爱喝水，总是等到口渴的不行才开始补水，这时身体往往已是严重缺水了，血液开始变得粘稠，就会增加血栓的发生。
尤其这两个时间点，不爱喝水，更会增加脑卒中的发生： ☑ 晨起后，身体经过一晚上的休息，血液发稠，血压升高，这时需要及时补充一杯200毫升的温水； ☑睡前，及时补水可以避免血栓形成，稀释血液。 因此，特别是在干燥的季节，老年人如果不勤喝水，导致血液黏稠度增高，很容易增加脑中风的风险。 作 1 烟酒太过 有研究表明，长期吸烟可以使血管痉挛，血压上升，还能加速动脉硬化、促使血小板聚集，从而导致血液粘稠，血流缓慢，为中风创造了条件。 而喝酒危害更甚，经常喝酒的人，心跳加快，导致酒精在血液中的含量升高，脑血管收缩、痉挛，严重会引发脑出血、脑梗等重大疾病！ 2 熬夜太多 现代人脑梗多发，跟喜欢熬夜有关系，长期熬夜导致睡眠不足，身体会分泌压力激素，我们的身体会进入应激状态，肾上腺素会分泌较多，使得血管收缩异常，血液粘稠度上升，血压升高，加速猝死，甚至中风的发生。
因此，年轻人平时一定要尽量减少熬夜次数，多注意休息。 不管怎么说，平时要控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。别以为心脑血管疾病只出现在老年人身上，事实上，越来越多的年轻朋友也有心脑血管疾病，养护血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重视！ |
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来自： zhangshoug > 《中風心腦梗》
