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养生桩看着简单，但里边奥妙不少， 掌握关键点和诀窍，才能练好养生桩， 牢牢锁住体内的阳气。
大家都知道一部动画片，叫《聪明的一休》吧？一休的师父经常会跟他说这样一句话：“悟性就在你的脚下。”其实站养生桩，最大的玄机也是如此，这也是我经过多年的摸索体悟出来的。
上周咱们讲过，大家站养生桩时，要把重量放在前脚掌的三分之二处，想象足跟下各踩着一只蚂蚁，既不能把蚂蚁踩死，也不能让蚂蚁跑掉，要去慢慢体会那种细微的劲儿，脚后跟始终要有点虚悬的意思，但不要真正地离开地面。 为什么要这样做呢？虚悬是为了把足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经3条阳经的经气充分调动起来。足少阳胆经的阳陵泉，主一身之筋，该穴有强筋壮骨之功；足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效；足阳明胃经的足三里，自古就有长寿穴的称谓，是全身性的强壮要穴，增强气血功不可没。3条经3个大穴同时启动，这固然比单一的敲打经穴效果要强了不知多少倍。其实，站养生桩不仅能调动3条阳经，它还能调动足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经3条阴经，从而使人体达到阴阳平衡的状态，起到祛病、养生、长寿的效果。足太阴脾经的三阴交穴，是肝脾肾3条阴经的交会穴，也是临床上妇科调经养血的大穴；足少阴肾经的涌泉穴，也是人体的长寿大穴，肾者，精神之舍，性命之根，此穴有培固肾精、引火归元的作用，可以使人耳聪目明、精力充沛；足厥阴肝经上的太冲穴，是肝经的原穴，有疏肝理气的作用，对焦虑抑郁等情志病以及高血脂、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治疗效果。肝开窍于目，故眼部的疾病也能通过此穴来调理。
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调动3条阴经相当于道家的“以阴引阳”之法，能够迅速使人体产生蚁行、麻胀热等得药之感。那么接下来，我再来具体给大家说说，站养生桩时如何才能正确的“以阴引阳”，制作出治病养生的大药！ 方法非常简单，大家拿出小本本儿记重点：在站养生桩的过程中，脚趾要有节奏地抓地，也叫抓挠。抓挠时，足心的涌泉穴也会随之一松一紧。这时，有些朋友能明显感到气血在体内微微鼓荡，继而传导到掌心，调动掌心的劳宫穴。如此，便完成了这样一个既养心又养肾的以阴引阳之法！ 这就是我前面所说到的养生桩最大的玄机了，也是我通过多年的站养生桩结合中医原理悟到的，一直作为我的养生心法，今天分享给各位朋友！大家明白了这个玄机后，在通过练习养生桩治病养生时，一定会收到事半功倍的效果！ 主讲：武国忠老师
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