“滚雪球式”高效学习法分享，这4个技巧你绝不能错过！

昵称26737767 2019-12-22

展开全文

一所引领梦想的创新教育大学！

学习可以分为三步：一、我知道这个知识；二、我要把知识储存起来；三、我在遇到问题能及时提取知识解决问题。

这篇文章将细致地为你解析“知识框架如何搭建”的问题，以及怎样通过知识“滚雪球”让你越学越轻松。建议收藏，反复理解噢。

——行大编辑部

??来源：认知学徒

漫无目的的看了几年书，在方法上踩了很多坑，吃亏之后总结了一些有效的学习方法。

我们要知道的是：

知识之间的联系是相通的，这就意味着你在学习绝大部分所谓的“新知识”时都不应该是从零开始，

并且应该与你大脑中已有的知识和经验去联系起来，这样既能加快你学习新知识的速度，又能加深你对新知识的理解。

学习是建立在已知的基础上的，你知道得越多学得越快。

想要高效学习就要给自己建立一个有系统、带框架、信息管理有序的“大脑”，并不断更新、帮助自己更好地消化知识。

有了结构化的知识，你再遇到某一领域内的问题时，就不再是用点状的眼光去简单评判，而是用全局的视角来整体分析了。

框架思维能灵活的运用知识：分析问题、解决问题、创造新事物。

因为高效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。

用金字塔原理建立我们的知识框架：

在金字塔结构中，思想之间的联系方式可以是纵向的——即任何一个层次的思想都是对其下面一个层次上的思想的总结；也可以是横向的——即多个思想因共同组成一个逻辑推断式，而被并列组织在一起。

将某个整体（不论是客观存在的还是概念性的整体）划分为不同的部分时，必须保证划分后的各部分符合“相互独立，完全穷尽”。

在构建自己的知识体系之前，要明确自己体系的主题和目标，提醒自己“我的知识体系是什么，它的用途是什么？”

当你个人的结构化知识体系慢慢浮现在你的眼前时，你懂什么，不懂什么，还欠缺什么，就一目了然了。然后，有针对性的去学习那些在结构中还比较薄弱的环节，逐步完善你的知识体系。

要知道，人的认知规律是这样子的：

短期记忆——长期记忆——知识框架——知识的“滚雪球”

收集原始知识“事实性的知识”（短期记忆）

提取关键“概念性的知识”（短期记忆转长期)

消化建立知识框架（生成长期记忆）

运用下面4个学习技巧可以建立起知识框架：

一. 明确目标

漫无目的的学习最后只会什么都学不到。

急迫解决眼下的问题的心态去学习，你的学习效率会特别好，坚持程度也会不一样。要给自己树立一个目标，一个清晰、具体的目标。

譬如：要考到理想的大学需要600分，那么数学最低要120分。就要把要考的知识点掌握80%，找到考点最集中的练习书如《*年高考*年模拟》。整理知识点学习，测验，学习。

说出自己想要知道的、做到、成就的事情，然后列出需要的能力、需要学习的东西，以及哪里可以找到这些知识和技能，再放手去做。

不要把目标当策略，把计划当行动。

学习执行力比学习技巧更重要，任何落实不到执行上去的计划的是扯淡。

二. 保持专注

学习拼的是专注力，工作拼的也是专注力。

1.明确这次学习的任务和结束时间

我为什么学这些东西？我要解决的问题是什么？我大概要多久学完？当你对3个问题有答案后，接下来的工作和学习都会更专注。

定下明确的截止时间，让我们有急迫感。这样我们的注意力会更集中，专注于学习。

2. 把学习工作的环境与娱乐环境隔开

在工作和娱乐之间设个隔离带，这样可以阻断那些多余信息的干扰。长期下来，你的大脑会形成一个开关，一进到这个环境就是来学习的，不会做其他事情。

3. 设置难度适中的任务让我们进入“心流状态”

“心流状态”指全身心投入忘记时间的心理状态。进入“心流”有一个重要因素，就是挑战和技巧的平衡。

挑战难度大的时候，你会感到挫败感容易焦虑。挑战难度小，你会觉得太简单特别无聊。

你只要在挑战难度适中的任务才能全身心投入达到“心流”。这任务要稍微超过你的能力，又不会超太多。

要做一个很难的任务时要学会分解这个任务，让它变成简单的几个任务。

4.设立一个自己的神圣时间

在这段时间是不允许别人和任何电话信息打扰的，只属于自己和学习的神圣时间。

慢慢的形成一个习惯时间，别人知道这段时间你不可以被打扰，也不会来打扰你，周围的环境都会适应你。

在你的学习工作的习惯时间里，集中注意力非常容易。

三. 梳理知识

知识都是分层的、有逻辑、有意义的。

只有把知识背后的逻辑找出来，其中的核心概念是什么、规则是什么，哪些是重要的概念，哪些是支撑的观念和细节？梳理成知识框架。我们才能学得更好更快。

正确的笔记方法能帮到你识别关键信息，把重点知识记下，帮助自己理解和记忆。

记下主要知识点，标记哪些是本来知道的，哪些是不知道的。

课堂上：

课前一定要阅读资料，在获知答案前先思考新问题，比等答案上门学习效果要好。

1 用康奈尔笔记法把老师讲的知识点记下。

2 将这些论据、概念简明扼要地概括、简化在左边线索栏。将随感、思考、体会的内容，写在下方空白处区域作为总结栏。

3 翻看检查自己对知识点是否都已熟练掌握，如果又未能掌握扎实的内容，可以再回去看笔记栏。

看书时：

不要“走马观花”地看书，要带着问题去阅读，从书中寻找答案。

1 先快速阅读一遍，写写画画做标记。用荧光笔，不同知识点用不同颜色，在两旁小字备注。

2 第二遍细读“阅读时停下来想想，刚才我读了什么？是关于什么内容的？再看一遍检查对不对”。

3 然后做笔记，演绎型（逻辑性）的用思维导图，归纳型（思辨性）的用康奈尔笔记。

4 1到2天内翻看笔记总结栏回忆，检查自己对知识点是否都已熟练掌握，如果又未能掌握扎实的内容，可以再回去看笔记栏。

最后在1到2周后再次复习整理笔记，并把知识点框架放入整体知识框架电子文档内。

做笔记的重点是要把书读薄。把散乱的知识点标记出来、提取关键概念、梳理成框架。

用一张A4纸把一本书的知识点囊括下来。

四. 巩固提取

要警惕“熟悉度陷阱”：不要对文字熟悉、阅读流畅，就以为自己掌握的书本的知识。

机械重复阅读只会产生短期记忆。

1.检索练习，多元化的检索练习

实践和测试才能暴露学习漏洞。

● 回忆

回忆每个概念和相关要点，并描述它们以测试自己对主要概念的理解。

睡前回忆一下今天所学的知识。

● 反思

反思最近学到的，在哪些地方做得好？哪些事情可以做得更好？想起了其它什么知识或经验？

想掌握得更好，需要学什么？为下次做得更好，要采取哪些策略？

可以1月进行1次学习报告.

● 检索记忆

检索也就是测试，比重复阅读更能将知识迁移到新背景或新问题中，可以有效地终止遗忘。

进行某一类型的测试（可以是一次实操或笔试），看看自己的知识或技能在哪方面有所欠缺。

运用反思、练习学习提高自己，再次测试自己，留意哪方面改善了和在哪些地方还需要努力。

2. 学习新知识后的连接细化练习

获取知识后，要理解和拓展这些知识，仅仅理解知识表面意思是记不牢的。

进一步深入要花费一些时间，但当这些方法变成一种习惯时，你就可以在需要时自动的使用它们了。

● 深度拓展

知识从何而来？结论来自何方？一个发现是如何做出的？事物为什么以这种方式存在？深度拓展需要在信息内部创造联系。

● 横向扩展

知识不会孤立存在，与此类似的结论还有哪些？是哪些地方类似？不同的地方在哪里？横向拓展需要在知识周围建立联系。

● 纵向拓展

知识都遵循一定模式，同样是模式在其他知识也见到，你能将一个公式与一个自然事件联系起来吗？纵向拓展要求在结构间建立通道，有益于创造性思考，帮助你理解知识。

3. 练习写作与演讲

用写作与演讲的方式应用“费曼技巧”，输出是对知识的进一步理解、消化的过程。

在基本读懂的基础上，用自己的语言把所读过的内容准确叙述出来。复述具有调节的作用，它可以帮助阅读者将分散零碎的资料整理成系统的知识。

费曼技巧：

1.选择要学习的概念

首先选好你打算深入理解的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。

2.设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点

这一步你要假想自己费尽口舌让一名毫无这方面知识的学生听懂，并把你的解释记录下来。这一步至关重要，因为在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中，你会理解得更好，而原先不明白的地方也得以理清。

3.当你感到疑惑时，返回去吧

每当你碰到难题感到疑惑时，别急着往下走，学习不是单行道，回过头来，重新阅读参考材料、听讲座或找老师解答，直到你觉得搞懂了为止，然后把解释记到纸上。

4.简单化和比喻

如果你的解释很啰唆或者艰涩，尽量用简单直白的语言重新表述它，或者找到一个恰当的比喻以更好地理解它。