尿酸太高了，这些食物要多吃，消炎利尿，排出尿酸、缓解关节疼痛

大家都知道，尿酸其实就是嘌呤代谢之后所产生的一种物质。尿酸并不是什么恶魔，那只是我们体内很正常存在的一种东西，但是如果他一旦超过了我们体内可以接受的范围时，就会导致体内环境异常。

病肯定是有原因的，而尿酸高主要是因为平时摄入了过多的很有嘌呤的食物，所以才会导致这个结果。

那么有哪些食物含有高嘌呤呢?比如说牛杂猪杂羊杂，这类脏器类的食物一般都会有很高的嘌呤，所以不建议你经常吃。但是如果你是患有高尿酸或是痛风的患者，就一定不建议你吃这样的食物。

海鲜相信很多人也是喜欢吃的，比如说日本寿司里面就有很多是由海鲜组成的。而且它具有很鲜美的味道，所以大部分人都很喜欢。但是要提醒你的是，这一类食物里面也含有很高的嘌呤。所以最好不要吃或是少吃。还是那一句话，痛风患者就不建议你吃了。

说完了高嘌呤的食物，那么我们能吃些什么比较健康的食物呢?

比如说我们可以多吃一点空心菜。首先它是一种绿色蔬菜，含有非常丰富的营养物质和膳食纤维，不仅能够帮助我们消化，而且在日常饮食中搭配可以做到荤素合理均匀。最重要的是这种食物可以帮助我们，加快我们体内的代谢，使尿酸更快的被排出去。同时它还是一种碱性食物，所以还能很好的综合我们酸性的体质。

茼蒿也是一种不错的降低尿酸的食物，它和通心菜一样都具有很高的营养价值与膳食纤维，有助于人体的健康。同时还能帮助稳定我们体内的尿酸，对于预防痛风的出现有一定的作用。而且里面还有丰富的钾元素，能够维持身体中的酸碱平衡，阻止尿酸的形成，加速多余尿酸的排出，所以不管你是否尿酸偏高都可以适当吃点。

菊苣：菊苣中含菊苣根多酚、菊苣多糖、菊苣酸、马栗树皮素等多种有效成分，这些成分被人体吸收之后，可以调理体内酸碱平衡，把尿酸降下来。

葛根：葛根用来泡水喝有辅助降低尿酸的作用，同时有着清热生津止咳的功效，葛花还能解酒呢。

除了上面说到可以辅助降低尿酸的食物外，我们还可以用菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、青果、蒲公英、淡竹叶、马齿苋、玉米须这几种药食同源的药材搭配做成桑叶青果十降茶。

这10种食物配伍在一次使用能有效的降低尿酸，只要用泡水的简便方法就可以实现啦，可以粉碎后制成十降草茶，10种的原料按照一定的配比用颗粒填充机填充到茶叶滤纸中，成为独立包装的袋泡茶。因为在小包的茶泡入水中，有效成分随着渗透的压差进入水中，而且有茶叶滤纸有效隔绝茶渣，不会刺到喉咙，喝了能够充分的吸收这些有效的成分，可以更利于尿酸的排泄和尿酸盐结晶的溶解。对于高尿酸和痛风的调理会比其单独吃更好。