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食物，跟爱一样温柔。嗨！大家好，我是益君。今天又到了益君来给大家分享美食的时间啦！我们今天分享一道营养美味的奶香杂粮粥。 冬至后，宁可不吃肉也要每天喝碗它，健脾养胃，失眠上火都怕它 今天迎来冬至节气，俗语说“晴冬至烂年边，邋遢冬至清爽年”今天我们这里下雨了，是不是意味着我们这里过年会是大晴天呢？冬至后天气也比冬至前变冷了。每天早上来一道这样的粥暖暖和和的真真舒服。关键可以起到健脾养胃，安神去火。随着生活节奏的加快，伴随着各种生活和工作的压力，很多人都有或多或少的失眠，有时候吃饭不按时按点，各种亚健康体质都出现了。 一年之计在于晨，所以早餐也变得很重要，我家近期每天早上都会用电饭煲炖上一锅粥，早餐喝上一碗，暖暖和和地去上班，去上学。粥我是用五谷杂粮做的，里面添加了莲子有助于睡眠，还有花生，糯米养胃，红小豆补血去湿，出锅前加上几块老红糖，和两勺奶粉，营养就更全面了。 用电饭煲来做这款粥，关键是省时省力，晚上预约好，第二天早上起床就可以喝了，真的是太方便了。 【奶香杂粮粥】 所需食材如下： 莲子，花生米，红小豆，黑米，糯米，红糖，奶粉 烹饪步骤如下： 第一步：准备好所有的食材，比例我是一比一比一，大家也可根据自己的喜好而定。 第二步：花生，红小豆，莲子需要提前浸泡，我是点饭煲晚上预约所以在预约中就做了浸泡的这一步。 第三步：把所有的食材，清洗干净，放入到电饭煲中，加入适量的水。按预约，然后计算一下时间，基本早上起床前就煮好了。 第四步：加入几块老红糖，再煮五分钟，至到红糖完全融化。 第五步：出锅前加上两勺奶粉。 第六步：充分的搅拌均匀，就可以出锅啦！ 小贴士：如果是高压锅做这款粥，食材无需提前浸泡。奶粉我用的宝宝喝的澳优珀淳，味道很赞。没有的话也可以换成牛奶再多煮一会收一下汤汁。 好了，今天就分享到这里，我是本文的原创作者益君美食分享，我愿意每天动手用美好的心去做属于“生”属于“活”的事情。请大家关注我，给我收藏、点赞、留言，一起来交流美食经验。我会坚持每天更新，为大家带来不一样的美食！让大家在尽享美味的同时吃出健康好身体！感谢大家地支持和厚爱！明天我们再见！ |
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