2019.1220晨 533/1000 Mysore 前半段还好,后半段稀碎。浑身和散了架子一样。站轮又下不去啦!身体感觉明显很紧,估计和降温有关,看来还得适应适应,感觉自己和钢板似的。 体式部分全部整理完毕,想找啥直接点文字!!! 唱诵 基础拜日式 站立体式 坐立体式 仰卧体式 结束体式 过度动作 如果,你练习了Ashtanga全一级,全Vinyasa。那么,在练习一次至少做了 81次四柱, 81次上犬, 81次下犬, 1439个吸气和呼气! 你练好四柱、上犬、下犬和呼吸了吗? 不执着的持续练习,一切随之而来。 END
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来自: 玉蝴蝶YOGA > 《汤、手帐及GURUJI》