我们为什么感觉如此焦虑孤独和抑郁？

这是一个泛滥各种体验的年代，孤独，焦虑，压力，抑郁，冲突，绝望。

上至80后，90后，下至00后，随处可见“中年危机”，“枸杞”和拯救“地中海”，不仅大环境生育率下降，婚育放晚，婚后的一地鸡毛，连年轻人享受生活的兴趣面临压力袭来，都显得单薄。

抑郁症的高曝光率也让人们在不开心的第一时间会反思自己是不是“抑郁症”了，孩子在班里坐不住小动作，就担心是不是“多动症”了。似乎恶性事件在媒体报道中会更快抓住读者眼球，引发关注。

回想在我们父母的那个年代，生存艰难，物质匮乏，每个月粮票和过年杀的猪是全家幸福的代名词，经历过时代的浪潮，奔波忙碌半生，打打闹闹中积累上代人的幸福和财富。似乎比起现代人，更少的抱怨情绪，更少的困惑。

这不禁让人困惑，这代人是怎么了？

这个现象，或者可以换个说法，感受上现在的人内心貌似较脆弱。

自体心理学里面，有个名词，叫内聚性自体，是指自体的密度，自体密度越高，内心越强大。纵观这代中青年人成长轨迹，不难发现影响了内心承受力的几个因素。

1、环境变迁引发抚养者内在动荡。

80年代开始，经济和社会的环境都进入了飞速发展的大环境，在整体环境变化下，人的心理状态会集体的从稳定的状态进入适应性状态，期间伴随着震荡冲击，焦虑调整，根据个人情况，慢慢再恢复稳定。

在父母面临这样的环境动荡时，注意力会抽回自己心理状态的调整，应付变化，对孩子的关注，会较稳定的社会状态降低，严重者甚至会忽略孩子的内心需求，更甚者孩子翻过来安抚父母的情况。

那一代人，老人帮忙照顾孩子，三代一堂，隔代抚养，留守儿童的局面比比皆是。如果家庭较融洽，家庭人员稳定，孩子会得到第一阶段较健康的内心养育基础。过早的更换或不停的更换抚养者，会使儿童在自体第一阶段的发育中就面临重创。

2、适度肯定和赞赏的缺乏。

婴儿在不会讲话时，父母眼中欣喜的光芒，是内在发展的最好养料，父母对孩子表现的适度的肯定赞赏，不含诱惑的深情，不含敌意的坚决，是很有难度的养育工作，跟孩子一起成长，面对恰到好处的挫折，这使父母的心理状态面临巨大考验，需要精力需要时间，更需要同步成长的勇气，父母气到崩溃时的冷静尤其珍贵。

能够使孩子在理想化父母时有更好的整合，内在发育更自信更坚定，长大后在追求事业理想的道路动力满满，更能享受注视的目光和喝彩。

而如果，抚养者长期缺位，或沉浸在自己体验里，对待孩子情感过于浓烈或者过于冷漠，内在父母以缺失的影像残留内化，孩子小时候的表演需求被忽略，长大后的成就被无视，会反过来怀疑自己，跟甚者会发展出弥漫性的抑郁心境，动力衰弱，对周围提不起兴趣，对刺激迟钝，不上进。

3、适度玩耍的童年。

独生子女，竞争激烈，学业成绩替代内心发展，成为家人关注的压力重点。而这个求学时间段也是自体发展的第三个阶段，他我需要，即孪生自体的需要满足的阶段。80后的孩子没有兄弟姐妹的亲密的陪伴关系，同龄伙伴陪伴程度较低，满足第三极自体需要的机会也变少。这是自体发展的最后一个重要阶段，重担落在学校里。

在跟同学共处的时光，彼此间的陪伴和照顾会给予内在成长再一次巨大的机会。较独自静待的孩子，合群的孩子，人际交往方面更具适应性和进取心，更倾向于在工作事业中有更好的合作和晋升。

然鹅，这三个阶段并非严格意义上的划分，而是会穿插伴随人的内在发展阶段里，当三个阶段需求都较严重缺乏时，内在脆弱的情况会异常明显。如果过于明显，则需要心理咨询或是心理医生的特殊处理。

除此之外，还有一个原因，会是当今人体验内在脆弱明显的原因。

4、物质积累进入关注内心需求的新时期。

当每日为食奔忙的时候，其实是很难关注到内心需求的。每日工作10小时以上的奋斗者，忙碌的时候较少体验到不良情绪。注意力投向外的时候，投向内的就少了，当注意力关注在刷手机，看电视，聊天时，不良情绪似乎被转移冲淡。

当结束奔忙，一个人静下来的时候，会体验到更多不适，外在的物质，转移了对内在需求缺乏的不适体验，当一切都放下时，瞬间空虚袭来，孤枕难眠，这也是为什么夜晚总是被孤独包围。逃避不适感，是拖延爆发的一个原因。

现代当人们物质条件基本具备，人们能坐下来体会内在的机会也大大提高，信息时代，信息的收取也愈发迅速便捷，当我们能够看到跟自己曾经的经验不同的体验时，感知体系会被冲击，好像现在的人想法跟过去的人，想法天壤之别。

这使的需求关注聚焦在内在需求的匮乏，似乎曾经的人对物质的饥饿，在现在体现成对内在需求的饥饿，即使看起来丰衣足食，内心体验上仍是对温饱对生存的延续的焦虑。

突然意识到从前未意识到的焦虑抑郁感受，在体验上似乎更加重受挫，焦虑，震惊和剧烈，使得对内心需求关注度也愈发飙高，更是现代人对情绪感受关注的提升伴随的过渡体验。

综上，孤独，焦虑，压力，抑郁，存在在每代人每个人的体验里，程度差异之大，有时，是场天时地利人和的，错觉。

写到此，我内心不禁感到欣喜，对内心感受的关注，当今似乎更甚于往，感知了解自己的需要，是满足需要的第一步。心理健康新时代，也就要到来了！