半夜不同时间醒来，代表不同的身体问题

23:00-凌晨1点：胆囊刺激。
如果在晚上11点~凌晨1点醒来这说明你吃了太多刺激性的食物，需要保护好我们的胆囊，少吃刺激性的食物，多吃一些清淡易消化的食物。‍

凌晨1点到3点：肝火过旺
凌晨1~3点醒来，说明肝火过旺。肝火过旺建议不要积累不良情绪，要注意保持良好的心态，应该多喝水，多锻炼，运动排汗有助于新陈代谢，排出毒素，减轻肝脏负担。‍

凌晨3点到5点：肺部损伤。
若在3点到5点之间醒来，说明肺部受损，一般在这一段时间，血液跟氧气会被送到肌肉，让细胞充满氧气，也让肌肉充满活力。一旦肺部功能出现异常，人就会莫名醒来，这个点醒来可进行冥想帮助睡眠。‍

清晨5点：肠道受损。
经常5点醒来，说明肠道受损，这是需要注意保护好肠道，想要排出体内的毒素，可以在早上喝一杯温开水，早上喝水要大口大口的喝，这些才能快速经过胃到达大肠带动毒素往下排。

#番茄健康超能团#

失眠的克星：酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》，酸枣仁主：心烦不得眠。

材料：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草。

做法：做法:把材料都洗干净准备好，然后放进锅里，加适量的水煮30分钟就可以了。

酸枣仁：具有养肝、宁心、安神
茯苓：宁心安神、健脾祛湿
桑葚：滋阴补血
百合：凝心安神助眠
莲子：养心安神
大枣：益血补气、养血安神
大麦：健脾消食、除热止渴
核桃：镇心安神

如果觉得自己煮茶麻烦的，也可以选择成分相同的茶包代替，效果是一样的，详情见下面链接。

睡前2小时来一杯，助你一夜好眠