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女性的调理是围绕濡养胞宫进行的。胞宫，简单理解，就是我们的子宫。它既是孕育和庇护小宝宝的“温床”，也是维系女性健康与美丽的重要脏器。 立冬后，冷空气频繁，日渐寒冷，最需要仔细呵护胞宫。有些女性朋友会发现，一到冬天，痛经、腰痛等问题就会特别明显。 这是因为冬天气候寒冷，外寒、内寒同时夹击胞宫，寒凝气滞，气血不通畅，就会产生疼痛，各种问题也会突显出来。 女性以血为本，胞宫的维系和更新离不开气血的滋养。脾是气血生化之源，养子宫，就是要养气血，养脾胃。天寒地冻，阳气内敛，消化增强，代谢放缓，最适合补养。 脏腑功能经过秋季的修复，在冬季越发活跃，人的胃口变好，进食的补益食物也会更容易被消化吸收；代谢放缓，消耗减少，脾胃化生的五谷精微能更多地被身体敛藏。 从立冬开始，女性补气血，养子宫，一定不能错过这两道传统名方，健脾补脾，益气补血。 01 八珍糕：药食同源，培养脾胃 八珍糕是经典的补益脾胃的验方。有医书记载：“服至百日，轻身耐老，壮阴元阳，培养脾胃，妙难尽述”。据传，慈禧太后晚年曾每日食用八珍糕。 八珍糕健脾养胃，由党参、茯苓、白术、扁豆、薏苡仁、山药、芡实、莲子等八味药材组成。 示意图 ✔ 党参、白术健脾补气，偏向于补脾气。 党参：补中益气，生津养血。《本草正义》：“力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，而无刚燥之弊。” 白术：补气健脾。《本草汇言》：“白术乃扶植脾胃，消食除痞之要药。” ✔ 白扁豆气味清香，性味温和，对脾胃非常好，但《本草新编》中记载：“味轻气薄，单用无功，必须同补气之药共用为佳。”白扁豆搭配党参、白术两味补气药共同使用，健脾胃功效最佳。 白扁豆：健脾和中，暖脾胃，除湿热，解消渴。 ✔ 山药滋补脾阴，阴阳互生，合适地补脾阴对补脾阳非常有帮助。 山药：健脾胃，益肾气，润毛皮，助五脏。 ✔ 茯苓和薏苡仁都是利水渗湿的药材，能祛除脾胃湿气，恢复脾胃的运化功能。 茯苓：利水渗湿，健脾安神。 薏苡仁：利水渗湿，清热健脾。 ✔ 莲子与芡实都能固涩，具有收敛封藏的能力，能帮助藏纳脾胃化生的五谷精微。 莲子：补脾止泻，益肾固精，养心安神。 芡实：补脾去湿，益肾固精。 食疗方：八珍糕白扁豆10克、白术5克、茯苓15克、薏苡仁15克、莲子15克、芡实15克、党参10克、山药15克、糯米粉15克、大米粉100克。 要注意的是，在苏杭地区，八珍糕是一种特色糕点。作为一种日常小吃，出于对口感的考虑，药材的用量肯定相对比较少，糖分的添加会更多。 养护脾胃的八珍糕 现在的人，或多或少都有一些不太好的生活习惯，在无形中损伤脾胃，例如： ✘ 饮食不规律、饮食无节制、饮食不洁，都会引起脾胃受伤； ✘ 思则伤脾，工作节奏快、压力大、思虑过度，也会引起脾胃受伤； ✘ 劳则耗气，经常熬夜，过度劳累，损耗脾胃之气。 脾胃一虚，气血生化无源；气血虚，女性的容颜、月经、乳腺等方面都容易出现各种小问题。更重要的是，脾胃不好，怎么进补都没有用。 八珍糕培养脾胃，能让我们的脾胃得到恢复，能量满满，大家可以尝试自己动手做做，偶尔作为早餐糕点、下午茶点心，是不错的选择。 食用八珍糕的注意事项 食用八珍糕，要注意以下几点： ✘ 八珍糕的用料多是药食同源的食材，但仍有药性，不适合长期吃、频繁吃，如果是脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、经常腹泻、面色萎黄、舌苔滑腻，可以每周吃1~2次； ✘ 舌红干燥、大便燥结的时候不吃。山药收涩，白术、白扁豆燥湿，容易加剧便秘； ✔ 经期可食用； ✘ 孕期不可食用； ✔ 肌瘤、增生患者去掉山药后可食用。 图源网络丨示意图 02 八珍汤：益气健脾，补血和血 八珍汤是气血双补的传统名方，不仅健脾益气，还能补血养血。《丹溪心法》将其功效总结为：“功在和气血，理脾胃。主治虚损属于气血两虚，脾胃不和者。治少气懒言，食欲不振。” 八珍汤收载于明代薛己的《正体类要》，由人参、白术、茯苓、甘草（炙）、当归、川芎、芍药、熟地黄等8味药组成，是“补气不离四君”的四君子汤与“一切补血诸方，又当从此四物而化也”的四物汤的合方。 |
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