 1 ·. 让我们从“如何专注于唯一的选择”这个问题开始吧。 Q1：你说，如果要成为一个丰盛的人，就要想想一个丰盛的人会是什么样子？说什么话？做什么事？要经常想，直到想得非常清楚了，然后就去成为那样的人。可是，我的问题时，我还真不知道，我究竟要的是什么，我发现自己无法始终专注于唯一的抉择上。 确实，专注于唯一的选择，并不是一件容易想清楚的事。 在我2011年接触到灵修、佛法、彼尚老师等心灵导师们的教导的时候，我的心也一直是不定的。 那时候什么都想要。要健康美貌、要富裕自由、要从事喜欢的事业，要成为大咖，要环游世界……我一会儿想要这个，一会儿想要那个。 在后来的七八年间，断断续续，我做了很多事情。直到我终于厌倦了“头脑的把戏”，直到我反复的确认，我所有的愿望，只要——只要能够回到当下，只要活在实相，我不想再在头脑创造出来的幻象里生活了。就算许诺我一百万、许诺我未来的飞黄腾达、名利双收，我也不要活在头脑的世界里。 有小半年的时间，我反复地确认自己的内心。是的，我的内心真的已经厌倦。 我真的只想要内在的和平，我受够了自我评判，自我折磨，我受够了因为头脑的杂乱而不能安寝，我受够了因为追逐名利而患得患失、纠结痛苦…… 我什么都可以不要，即便给我配个王子做爱人，即便给我冠名为XX教授、XX大师，即便给我很多很多钱，如果我不能活在当下的实相里，如果我不能获得内心的安详和平，那这一切我真的不想要。 就像《当下的力量》的作者埃克哈特那样，若我能够拥有如他一样内心的喜乐平安，哪怕我身无分文一无所有，在公园的长椅上坐两年，我也欣然前往。 在那小半年的时间里，我反复的跟自己确认以上这些，我反复的确认，是否我真的只要回到当下，我真的只要内在的和平，我看穿了头脑的把戏，看穿了那个活在过去未来的所有把戏。 2 ·. Q2：我有时也会有这样的想法，但有时我又觉得还是想过好生活。 是的，我明白你的意思，我也并非不食人间烟火。我只是真的看穿了，看透彻了。 我看穿了，每当我遇到一件喜欢的事情，小我总是会把我带到未来，问我，做这个有什么意义呢，有什么价值呢？然后我就开始患得患失…… 我看穿了，每当我从事一项工作，到达一个地方，遇到一个爱人，小我总是会用各种方式把我拉离当下，告诉我，这不是我想要的，我想要的在别处，这不是我真正喜欢的，于是让我又踏上了寻找（未来）的旅途。 我看穿了，每当我的某件事情做得有起色了，每当我的关系安定下来了，小我就会让我思考未来：做这件事的未来在哪里？我要怎么利用它？它能给我带来什么？会不会这不是最适合我的？……然后很快的，我就对这件事失去了初心，又踏上了寻找（未来）的旅途。 我看穿了，一旦某件事没有按照我的意愿发生、某个人没有按照我意愿行事，小我就会告诉我，我是这件事的受害者，他们如何有错，我又是多么受害，多么不值得。于是我又离开了，又踏上了寻找的旅途。 我是一次又一次地看穿了，小我永远就是这样把我拉到过去未来里的；我是一次又一次的确认了，如果继续跟随小我，那么我的一生都将在悔恨过去的失误和对未来的寻找中度过。 我将一生无法安住于当下，一生无法获得内心的安宁，一生蹉跎岁月。 或是觉得自己遇人不淑、所托非人，或是觉得自己难遇伯乐、郁郁不得志。 如果听从小我的话，那么我的一生都将活在它营造出来的过去未来的幻相中，一生都将活在无法安宁的纠结痛苦中，一生都无法感到真正满足。 正是因为我看穿了小我几乎所有的把戏，并且非常清晰的看到：小我除了把我拉到过去未来离去，它本质上并没有什么力量。它被困在自己的困境里不得解脱。 事实上，它也在渴望被救赎，它在等待一个真正的主人到来。 因为透彻，所以坚定。 我越来越确知，我的生命只有一个目标——离开幻象世界，回到当下实相之中。我开始始终将注意力集中在这唯一的选择上，不为其他任何所动。 3 ·. Q3：然后呢，你是怎么降服了小我的呢？ 有小半年的时间，我始终在练习和小我沟通：我跟它对话，帮助它感到放松，给它很多的爱和关照，帮助它感到安全和平。 与此同时，我也在坚定地练习专注力，有时候是专注于身体的感受、情绪与呼吸；有时候是专注于手头正在做的事。 我发现，当我和小我达成和解，它能够同意在我想要专注于当下的时候，不试图拉我入过去未来。当我想要专注于做事的时候，能够听从我的调配，聚焦于我想要它思考的事情上。 当然，小我也在不断的试探我，看我是不是一个真正的主人。每一次，当它试图夺回控制权，把我拉到过去未来时，只要我觉察到了，我就会立刻的、坚定的、毫无犹豫的回来。 不论它给我描绘了一个怎样美好的、富足的、开悟的未来，也不论它用多少恐惧、担忧、焦虑来威吓我，我都不为所动。 我只问自己两个问题： 1、这里有什么？ 2、除了此时此刻，还有何时？（尤其是当我又在幻想着未来要干什么的时候，我就问自己这句话：除了此时，还有何时存在？） 小半年的努力终于有了效果。逐渐的，我和小我已经能够达成一种和谐共存的状态，它不再试图扮演保护者的角色，或者试图操控我。相反，它能够成为我的一位“生命助理”。 每当我想要进入当下的时候，小我会安静地在一旁休息放松、不来干扰我。而每当我需要进入时间的世界运作时，它会成为我高效的、专注的、指哪打哪的好助手。 这真是极大的突破，我的各方面效率极大提升。 4 ·. Q4：头脑的安静，专注的练习，除了让你效率提升，还有什么不同吗？ 是的，你问到关键了，我正是我接下来想要分享的。 有一天，在宁静放松的状态下，我问了自己一个关于我最近在做的事情的问题： 如果我已经知道，做这件事情不会有什么功利的结果，我还愿意去做它吗？ 突然，内在响起一个坚定的声音：我当然愿意，我当然愿意了！我是真的很享受专注于做这件事的过程，我很享受可以拥有这份专注的时光，我对这一切感到很满足。 那一霎间，仿佛早春的惊雷惊醒了沉睡的灵魂，仿佛滂沱春雨唤醒了冬眠的万物，仿佛天雨宝华缤纷而下，我进入了一种内在的、不可言说的、深刻的喜悦和自由中。 我惊讶于这股内在的喜悦之流，它们如同汹涌的海浪一样层层喷薄而出，无穷无尽；我感受着这份喜悦的自由，它是如此的独立、不受外在的影响，如此生生不息。 在那一刻，我终于了悟，原来，我可以不因任何理由、任何目的、任何事而感到快乐。 我意识到，我的快乐、我的热情、我的兴奋、我的爱，它们都来自于我的内在，每一刻，当我专注于当下的时候，它们就会源源不断地涌出，不受任何外在事物的影响。 我发现，不是我们必须要去找到一份喜欢的事业，我们才可以全情投入其中，才可以产生热情和喜悦。不，恰恰相反！热情和喜悦原本就根植于我们的本体，我们可以在任何一个当下，不因任何外在事物而感到热情和喜悦。而任何外在事物的到来，都会在我们内在之光的照耀下，散发出光彩。 每一件来到我的事，每一刻的风景，每一口食物，每一个来到我的人……所有来到我的一切，都因为我内在的光亮，而生机勃勃。 从那一天之后，我的本体开始苏醒了。 从那一天之后，我的喜悦就再也没有离开我。 寂静的力量 寂静的力量，来自于我们的本体。随着头脑的臣服和杂念的减少，我们将越来越能够临在于当下，回到本体的力量之中。 |
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