九宫旋转十二法（1-6）

1 、左右太极明阳鱼：

① 预备势(无极式)：面南起势。

两脚并步站立，两臂自然下垂于体側，肘微屈(肘肋相距约一拳宽)，两手掌自然分开成八字掌， 中指贴对裤缝， 掌心朝里，虎口朝前。上体沉肩、平胸、直背，下颚内收， 舌抵上堂，虚灵顶劲，意守涌泉，眼平视正南。(图1-1 )

② 两脚尖外展如“V'字形， 宽与肩同；继之两脚跟外转，与两肘尖上下相对，脚尖微向内扣如 “八'' 字形。两脚成开步站立，膝部徽屈，上体与两手臂仍成上势不变。(图1-2 )

③ 两脚不动，两臂由体側向前向上屈腕徐徐提起，高与胸平。两臂屈肘成圆弧形，两掌松垂，掌指朝下，掌心朝里，虎口相对，与胸同宽。眼平视前方。(图1-3 )

④ 上动不停，两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分复向后沉，使肩胛自然缩靠贴近），同时两掌向上翻腕翹指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，两臂仍成园弧形。眼平视前方。(图1-4 )

⑤ 上动不停，两腿屈膝下蹲成右转，两腿由左虚步转换成右虚步。马步，同时两掌下按，掌心朝下(意在中指)，虎口相对成圆，高与上腹平，两臂仍成圆弧形。眼平视前方。 (图1-5)

⑥ 上动不停，胯向左旋，两腿由马步转换成左号步，上体随跨转向正东；同时两臂仍成园弧形向左划弧摆动，两掌随之由八字掌变为扣指掌 (劈掌)。手腕内扣，中指斜相对，掌心朝下，高于腰平。眼平视前方。(图1-6 )

⑦上动不停，上体后坐，重心移至右腿上，成左虚步；同时两肩后沉，两臂由前向后分开至身体两侧， 两掌随之按至胯旁。手腕内扣，掌指斜朝前方， 掌心朝下。面朝正东，眼平视前方。（图1-7，1-8）

⑧ 上体随胯右旋，渐次转向正西；同时两臂仍成圆弧形随上体右转，两腿由左虚步转换成右虚步。（图1-9，1-10，1-11）

⑨ 上动不停，胯向左旋，两腿由右虚步转換成开立步，重心移至两腿上。 两臂仍不动，眼视正南方。(图1-12)

2、左右穿翻天旋掌：

① 承上勢，两脚不动，两臂向前向上抬起，高与胸平，两掌松垂。然后两腿屈膝下蹲成马步， 同时两掌向上翻腕上挑翘指，随腿下蹲时下按，高与腰平。眼平视前方。(图2-1、2-2)

② 上动不停，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东。左手掌外旋上托，掌心朝上，随上体向上，向后翻转(以腕作轴)至头左上侧；同时右手掌外旋上托，掌心朝上，置于右腰前。眼平视前方。(图2 - 3、 2- 4 )

③ 上动不停，上体后坐，重心移至右腿上成左虚步。同时左掌由上向下边旋腕边下落，至左胸前，掌心朝外，虎口朝下；右手掌向上向前经左掌手背处穿出，掌心朝上。 眼视两手。(图2- 5、 2- 6 )

④ 上动不停，胯向右旋，两腿由虚步转换成右弓步。同时左臂接上势继续旋翻至体侧，高与腰平， 掌心朝上，虎口朝前；右掌向右托掌平旋至体右侧稍高于肩，掌心斜朝上。眼视右掌。(图 2-7、 2-8)

⑤、⑥ 、⑦动作与②、③、④ 动作相同，惟左右、方向相反 。(图2-9、2-10、2-11)

⑧ 上动不停，胯向左旋，重心移在左腿上，身体转向正南。同时两掌继续旋翻穿开，左手高与肩平，掌心朝上，右臂旋翻于右腰旁， 手臂园屈， 掌心朝后，虎口朝内。眼平视前方。(图2 -12)

3、左右掏腰地旋掌：

① 承上势，上体随胯左旋，两腿成左号步。同时两掌成抱球势：左掌在上，掌心朝下，虎口朝右；右掌在下，掌心朝上，虎口朝右前，眼平视前方。(图3-1、 3-2 )

② 上动不停，上体后坐、重心移至右腿上成左虚步。同时两手对穿： 左手拉回至胸前再向前穿出旋转至左胸前，掌高与肩平，掌心朝上，虎口朝左；右臂由胸前向左腰侧旋臂反穿手至右腰间，掌心朝上， 虎口朝内， 眼平视前方。(图3 -3、3-4)

③ 上动不停，胯向右转，两腿成横裆步。同时左掌旋翻随胯旋转后掖至左胯旁，掌心朝上；右手亦同时向下、向后掏腰起翻插掌，置于体前，稍高于肩。眼视右手。(图 3-5. 3-6)

④ 两脚不动，两手向右胸前合抱成抱球势：右手在上，掌心朝下，左手在下，掌心朝上。眼视右手。(图3-7)

⑤动作与②、③动作相同，惟左右、方向相反。(图3-8、3-9、 3-10)

4、左右抱球旋转掌：

① 承上势， 重心随胯左旋移至左腿上成横裆步。同时左手由腰側、旋臂向上、向前托掌掤出至左胸前，臂内旋，掌心朝下，高与肩平，右手随之旋臂(内旋)向下、向前，至右胯旁，掌心朝上，虎口朝外，,眼视前方。(图4-1 )

② 上动不停，胯向左旋成左弓步。左臂左伸，掌心朝前，继再屈臂翻掌，掌心朝下；右臂向上、向前至腹前，掌心朝上。两臂成抱球式。两手心相对，眼视前方。（4-2、4-3)

③ 上动不停，上体后坐，重心后移至右腿上成左虚步。同时两手抱球旋翻，左手在内至胸前，掌心朝外，虎口朝下；右手在外与左手相对，掌心朝内，虎口朝上，成横抱球。眼视右手。(图4-4 )

④、 ⑤、⑥动作与①、 ②、 ③ 动作相同，惟左、右方向相反。(图4-5、 4-6、4-7)

5、左右追风插指掌：

① 承上势，肘左旋，上体朝正东方向，成左弓步。同时左手外旋托掌至体左侧，掌心朝上，高与肩平,，右手由腹前向左，向上至左掖下，掌心朝上，虎口朝外，眼视正东。(图5-1)

② 上动不停，胯向右旋，重心移至右腿上，成右号步。同时两手平穿，左手在上，右手在下，右手随胯旋转收于右腰侧, 左手变扣指掌、屈臂、向上、向前，经耳旁戳顶击出。力在指尖，掌高与肩平，掌心朝右，虎口朝上，眼视左手。(图5-2、5-3)

③、 ④动作与①、 ②动作相同，惟左右、方向相反。(图5-4、5-5、5-6、5-7)

⑤ 上动不停，胯向右旋，成马步，面朝正南。同时，两手随上体转动，收于两胁側，屈臂成环抱状, 掌心朝下，虎口相对。眼视正南。(图5-8)

6、左右旋转莲花掌：

① 承上势，胯向左旋，重心移至左腿上，成左弓步；同时两手向前伸，两手腕内侧相贴，左手在下, 掌心朝上，右手在上，掌心朝下。眼视前方。(图6-1)

② 上动不停，两腿不动，两手腕贴紧，作小五花旋转(顺时方向) : 两手掌向后伸张，成莲花状,旋翻半园。眼看两手。(图6-2、6-3 , 6-4、6-5)

③ 上动不停，上体后坐，重心移至右腿上，成左虚步；两手腕放松，掌指下垂于腹前 。眼视前方。(图6-6)

④、 ⑤动作与①、②动作相同，惟左、右方向相反。(图6-7、6-8、6-9、6-10)