|
大家都知道的减肥代餐食品，最好的是紫薯，魔芋和芋头，但是大家不知道土豆也是非常好的减肥食品，土豆的膳食纤维非常的丰富，常吃有利肠通便刮油排毒的作用，为了让炒土豆更加有味道，小编喜欢加点韭菜花，更加美味好下饭！土豆和它一起炒是“天然泻药”，隔天排宿便，体重悄悄降！土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。小编今天做的韭菜花炒土豆丝大家来看看我是怎么做的吧！ 韭菜花炒洋芋丝  By 秋月同学 配料： 土豆 1个、韭菜花 2勺、葱 半根 烹饪步骤： 1.洋芋去皮  2.切片  3.切丝  4.用清水漂一道  5.沥干  6.葱切丝  7.韭菜花准备好  8.热油炝熟韭菜花  9.放入洋芋丝  10.洋芋丝断生放葱丝，炒一分钟后出锅  烹饪小贴士： 1、土豆存放在阴凉处即可，不可放在阳光下暴晒，也没必要放在冰箱里，温度过高会导致土豆生芽或腐烂，温度过低土豆易冻伤不能食用。2、土豆在常温下保存，不需经过清洗，可以将马铃薯与苹果摆在一起，由于苹果会释放一种使其它蔬果老化的乙烯气体，可以抑制马铃薯发芽。3、土豆要放在黑暗的角落，否则表皮变绿，食用后可能中毒。4、发芽土豆吃不得土豆发芽后，芽孔周围就会含有大量的有毒龙葵素，这是一种神经毒素，可抑制呼吸中枢。最好不要食用发芽的土豆。如要食用须深挖及削去芽附近的皮层，再用水浸泡2个小时，煮食时间也须长一些，发芽面积大、芽眼多的土豆最好丢弃不用。 你喜欢吃土豆丝还是土豆片？ |
|
|
