滑膜炎有哪些危害？
1、行动不便：
半月板损伤多出现在膝盖部位，平常由于疼痛的影响，给行动上造成很多不便，有时候上下楼梯都成问题。
2、膝关节积水：
膝盖部位没有肌肉，防御系统没有那么全面，冬天的时候膝盖容易受到伤害，非常容易患上或者是加重或者是患上滑膜炎，这就是关节积水。
3、破坏自身平衡：
滑膜炎往往在炎症的刺激下，会破坏关节液的动态平衡，造成关节积液。症状表现为膝关节发软及活动受限、肿胀持续不退、不敢下蹲，还是很严重的。
哪些因素引起了滑膜炎？
1、年龄因素
一般膝关节开始有疼痛的年龄都是30岁之后，疼痛会逐渐的增加，年轻的时候疼痛很少见。
2、膝关节遭受运动损伤
超负荷的运动都有可能造成膝关节的损伤引起滑膜炎，所以运动的时候尽量佩戴护膝，然后膝盖一定要保护好，如果发现轻微的问题及时去医院诊断。
3、风寒湿邪
膝关节受凉，寒气在患者的关节处聚集，诱发关节肿胀和疼痛，活动功能受到限制。
滑膜炎怎么呢？
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、南瓜花+红花
【方法】：新鲜南瓜花半斤，红花2两，共同捣碎，用布袋装入，敷于膝盖处，用纱布固定，每天换一次，
【功效】：南瓜花【性味】：味甘；性凉，清利湿热、消肿散瘀。
腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！
还有一些锻炼方法，希望对大家都能够有所帮助：
1、空中蹬腿：膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺，然后放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼，可根据自己的体力来选择锻炼时间，并注意放慢速度。
2、保护下跪坐：可以扶好东西保护，用体重逐渐向下跪坐，来增大膝关节屈曲的角度。在感到明显的疼痛之后保持不动，1-2分钟后组织适应了，这时候再往更大角度跪坐。
3、仰卧垂腿：仰躺在床上，双手抱住大腿的膝关节后侧，让大腿垂直于床面，必要的时候也可以再有别人帮助来固定大腿保持稳定。
