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2019年最后的一个周末就要结束了，旧的帷幕总要落下，即将迎接全新的挑战。 回想这一年，有成长，也有压力，挫越勇也好像成为了当代年轻人的标志，总结这一年只想说每个人都不容易。
而最近看了一部季播电影《北京女子图鉴》也是颇有感触。 和之前戚薇版本有所不同，这次是分别讲述了四位北漂女生的奋斗故事。
整体剧情倒没什么变化，无非就是女子孤身一人从小城市到大城市打拼，一路奋斗，终实现自己的梦想。
不过第一部《助理女王》主演王菊的演技还是征服了我。 舞台上slay全场，自信满满的王菊，没想到在大荧幕里演技却如此细腻。
想必是剧情人物和她本人经历相似 ，哭戏更是带动人心，收获了不少网友的好评。👇
剧中香妹是一个小城市来的女孩，从明星助理，到王牌经纪人，从一无所知的闯荡在大城市中，到用痛苦的经历换来一次次脱变，这跟王菊本人也是一样。
王菊在没有参加《创造101》之前就是一名模特经纪，之前还做过小学老师，她的出道真的是可以用逆袭来说。
从幕后转到幕前，参加选秀比其他选手年龄大，可她没有放弃，坚持自己的梦想，在比赛中王菊也是经历了不少的波折，“土创女孩“，长的不够好看，胖，成了她的标签，甚至被人说她的样子不适合做女团。
但是王菊身上自带一种拼搏的尽头，之后开启了黑马之路，一路逆风翻盘，还记得那时候我看101，特流行“你一票我一票王菊明天就出道。” 虽然最后并没有女团身份出道，可王菊现在的资源不比别人差太多，红毯，走秀，时尚资源，影视资源，样样不落。
就连身材更是一路开挂，现在的王菊是这样 而以前是这样
说起王菊瘦身成功可是有目共睹的，之前参加《哎呀好身材》结束时候，更是从59.75瘦到53.5。
但我们菊姐本人可是实实在在的吃货，尤其是热衷于高热量的小蛋糕。 命运总是无情的，节目组残忍的规定就是王菊不能吃蛋糕。
吃货的本质也是频频爆出， 在节目上就因为管不住嘴，吃了一款慕斯蛋糕，被节目组请去健身房接受惩罚。
可直爽的王菊却怼起来节目组直呼”慕斯不是蛋糕，慕斯是慕斯，蛋糕是蛋糕。”
what？听起来怎么好像有点对呢？ 但王菊最终还是没逃过惩罚。 不过菊姐是真的不知道慕斯就是蛋糕，才说出了那句话。
而节目上菊姐更是频频冒出金句，甚至说出了我们吃货的心声，就像菊姐说的“吃是一个很大的快乐源泉”。
如果问我什么时候不开心，那肯定是减肥的时候最不开心，人都是丧丧的，可是不减肥就会胖，胖会更不开心。
不过说起这减肥真的是女生一生都在做的事情之一，夏天还行，天气热食欲还能减少点，可这冬天实在难熬，养秋膘，养冬膘，为啥大家开春都忙着减肥，还不是因为冬天吃太多，是火锅不香还是烧烤不香，是披萨失去灵魂了，还是串串没有地位了。
而且我还发现这12月开始后，减肥大计更是以失败告终。
临近年底，亲朋好友聚会，年终聚会，尤其是这节日聚会，就拿12月份之后来说，双12（在我字典里算是一个购物节），平安夜，圣诞节，元旦节，小年，大年初一到初七，元宵节，情人节...等
真的仔细一算从12月份到2月份都在吃吃吃，聚聚聚，尤其是像我这种“贪吃成性”的人来说，“体重”那是直线上升，俗话说，每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。
加上现在大家生活仪式感那么强，只要是节日少不了一顿犒劳， “节日肥”可真成了当代年轻人的标签啊。
再看看大家餐桌上的食物，各个都是高盐高油高糖，高热量，又不运动，也不控制饮食，请问这个肉它不张你身上，张谁身上？
来来来给大家算算，大家聚会常吃的菜品（按照本人计算不代表全体仅供参考），先从年夜饭说这一桌子的卡路里来说，谁家不凑个8个菜，过年饭桌全是鱼肉，这一顿下来，可比平时卡路里要多得多。
再看看冬天必打卡火锅，满满的热量
再说说情人节少不了的西餐，也是惊人的卡路里。
可这过节也不能说不吃，但吃也得控制点量，如果是管不住嘴的，咱们可得采取点措施，想想还有三个月的春天，夏天，难道真的破罐破摔了吗！
像我就是担心长肉过多，又无法抵挡美食，不过好在被乐乐安利了糖油分解热控素，它真的太适合我这种馋嘴的人了真的是节日急救必备，当然要跟大家说，它可不是减肥药啊，不要把它当作减肥药来吃。 就是一种健康辅食，通过调理新陈代谢，改善易胖体制，尤其是一到年底聚会大餐少不了，桌子上满满都高热量，我都会在包里备着。
P家热控素综合了市面上其他都热控产品，更全面帮你抑制并阻隔，油脂，糖分，淀粉，碳水化合物等。 而且它对糖质和脂质的分解十分有效。 油脂这个东西真让人头疼，它卡路里的确很高，很容易让人发胖，但是我们又不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。
像年底经常外食聚餐，饭店里的油嘛，大家心里都有数，所以只能在开吃前先来两粒热控素，阻隔吃进去的糖和油。
这款热控素有三大专利，官方是这样解释这三大专利的 科普时间：首先就是能强力吸收油份的壳聚糖，它可以把胆固醇、脂肪、盐分等有害物质吸附住，并很好的排出体外。
其次就是白芸豆，可以抑制食物中的糖分、淀粉、碳水化合物、饱和脂肪酸等合成自身的脂肪，还能一定程度分解脂肪。最后就是印度的专利天然植物藤黄果，可以阻断脂肪的合成，抑制糖解作用的进行。 另外它还含有印度传统药草匙羹藤，它可是被称为“糖分破坏者”，具有降糖功能，促进糖降解，防止血糖值的上升 的作用。
👆👆👆 同时它还能加快身体的代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，虽具备消解便秘作用，但又不用担心拉肚子，能很好的调节肠内环境，瘦肚子效果也很明显。 如果像节假日大型聚会避免不了大吃可以在餐前半小时服用3-5粒，像日常加班夜宵服用1-2粒就好，一天最好别超过6粒，在控糖份油脂的同时，还能把身体循环调理好。 除了控热素，乳酸菌瘦身饮也是我包里备着的，它俩我都是换着吃，这个还是之前雨带回来的，在霓虹国比较受欢迎，它有着“喝出易瘦体质”的名号，我刚开始还以为是智商税呢，不过喝了一段时间确实对于多余脂肪代谢效果很好。
而且对于肠道清洁效果也是不错，它里面就是实打实含有水溶性膳食纤维，同时还有共生复合发酵乳酸菌，瓜尔酵素分解物。
这些成分都是可以帮助调整肠道环境，像出去聚餐吃重油重辣，怕消化不了，有罪恶感的时候，饭前喝一袋加强代谢，杜绝脂肪残留在体内，同时还能达到瘦身的效果。
粉末很细，倒出来，不用太烫的水，温水就行，冲开喝一杯，有微微的甜味，但是第一口喝可能喝不太出它的甜味。 喝的时候要记得摇匀，它不会和水混在一起结块，很好打散，少冲 点水，一口就能喝完。而且它还有一点挺厉害的，能提高免疫力，会加速血液循环，提高体温让身体暖和。
像我老家吃烧烤频率要比火锅多，甭管是不是过节，出去聚餐准是一顿烧烤，我每次吃完都会觉得特别油腻，之前身体不好检查中医人家还告诉我，我血稠让我少吃点油腻的，多喝水，但我又恰巧是一个不爱喝白水的人，所以就经常杯子泡点玫瑰花，一次大概2-3朵，喝完之后不光能防止不消化便秘，还会有肠鸣帮你排废气，感觉很刮油的样子。 但玫瑰花冠今年是买不着咯只能等明年再买..不过好在我还有囤货，再加上有冻干续力，这个冬天也算能挺过去，冻干可不比玫瑰花差很多，它最大程度上保留了原来的精油和营养，不是市面上烘干的玫瑰花，营养都没多少了。 玫瑰花对于女生来说，益处多多，能调整内分泌，缓解女性衰老和月经期间情绪不佳，对于摄入高热量食物，暴饮暴食后肯定有不少姐妹会有不拉💩的情况，喝点冻干或者玫瑰花也能刮一刮油份，帮助排💩。 虽然吃控热素，乳酸菌，玫瑰花这些能帮助你排排油，但大过节的，有几个能真正做到吃完饭溜溜弯，运动消化一下，回到家是不是都是一摊，再加上马上过年了，想想即将7天小长假，顿顿大鱼大肉，吃完就和亲戚搓麻将，看电视，这一直不动，怕是初七上班胖一圈啊。
可我不建议大家在暴饮暴食后就开始极端减肥法，这样肠胃造坏不说，可能反弹会更厉害，一定要保证身体代谢正常，像这种情况之前乐乐还推荐我法国A家的排毒三部曲，对于减肥这方面，乐乐还真是没少尝试，她之前喝了差不多一个月，效果很明显。 看体重直线下降， 一个月从81.8-76.6kg，一共瘦了5.2kg，她期间还是有搭配热控丸吃的，当然平时也是有运动。
这快到年底我也是囤一盒，它一盒有30只，正好是一个周期的量，十只排毒、十只燃脂、十只巩固，设计的非常科学，把水和毒素排干净之后才开始燃脂，这样就确保减掉的都是脂肪而不是空虚的水分，实打实的减脂。
A家 作为法国唯一100%纯植物中提取的口服保健品胶囊及植物水；并研发了一种冷冻研磨技术，将整颗植物瞬间冷冻研磨，灌进胶囊，保留了全部植物活性。
它家这个排毒三部曲和之前mes纤体饮有点像，都是一小只一小只的饮料，每次兑在水里或者果汁里喝，我怕果汁里GI高，就兑水喝。
打开的时候记得摇一摇，摇晃均匀，天然植物成分会有少许沉淀。可以先用食指轻轻弹几下玻璃瓶两端，这样比较容易开。 最好用纸巾捏住一端掰开，最后转过来，将开过的瓶口倒入杯子里，再掰开另外一边倒出来就行了。
它是纯植物配方提取的，里面超过15种专门用于排毒的高能植物，利用植物的协同性搭配组合。健康科学的，人肉实测下来，会瘦，而且食欲不会那么旺盛，看什么都想吃，尤其是冬季本身就不爱运动，又爱吃热量高的食物，使用它能帮你克制不少。
因为分三个阶段，第一个阶段主要是排除毒素水分，服用下来最大的变化就是早上起来眼睛水肿情况减少。 第二个阶段会明显感受到肉不是松松软软的，尤其是下颚线的部分会明显，对于水肿体质能减少水分，这十天主要还是攻击脂肪。 那最后十天就是维稳，乐乐说最后十天没有特别大的感受，就是整体是瘦下来的，而且她说久坐一天她都没有出现，水肿脚肿的情况。
它的口碑一直都不错，很多人喝完反馈都认为有效果，最明显就是腰和肚子，如果搭配热控素和一些运动效果会更佳。
当然这些，只是帮你加持，辅助的功效，肯定不是吸脂术，并不是你吃了这些，不运动，就会一斤不涨。 当然基础的运动，也是要搭配的，哪怕是散散步，溜溜弯，效果也比你吃完就躺着强。
其实涨多少斤，咱们都可以再减肥，就怕你们暴饮暴食后，不注意肠胃，本来大过节应该是开开心心，可因为吃多把肠胃伤着可就不值得，尤其是像本身就不爱消化，吃的又过油腻，很容易造成胃胀气的情况，并且还有便秘跟你作对。
如果你是一吃过饭后， 肚子立马凸起来像怀孕三四个月🤰的样子，并且明明感觉肠子里有气，想要排💩，但是总觉得被堵住一样，这时候咱也别想吃点什么药来解决，可以试试先从按摩看看能不能改善，肠胃自己没办法运作，咱们就来帮帮它。 按摩的手法也十分简单 就是打圈按摩这里👇 顺时针，沿着周圈大肠
顺时针揉 再逆时针揉
在肚脐的位置顺时针按摩 这一套按摩下来真的特别舒服，过一会去上厕所肚肚里的气都排出去了，而且💩意也上来了。
按摩的时候我都会搭配温脘油，它又叫脾胃油，虽然是 油状质地，但是你推开后，完全没有油腻的感觉，它特别好吸收，而且也不是那种厚重的像“豆油”一样的，它比较轻薄，在羽心堂这几款精油中，我最爱的就是它，味道上是有一种肉桂加花香混合的味道，不会有浓浓的中药味道。
在手心滴几滴，然后双手搓热，就开始上面的顺序来按摩肠胃，温温热热的感觉，冬天使用起来真的是不要太舒服。 其实按摩肠胃的原理很简单，就是帮助肠道蠕动，促进消化，像经常受宿便困扰，消化不良引起胀气按摩后就会舒缓很多。 ⚠️提醒大家最好在睡前1～2小时按摩，不要再刚吃过饭就按，按摩几天就会感觉肠胃疏通了一点，入睡前打嗝次数也减少，更容易入睡。 这每逢佳节胖三斤，真的是个难题，亲朋好友好不容易聚在一起吃吃喝喝虽然少不了，但节日一过真的是悔恨三个月，提前控制，做好准备，才会让节日后少遭罪，当然减肥不是一天两天的事，管住嘴迈开腿的同时进行。
干吃不胖体制并不是人人都有，你看看明星为了瘦也是没少下功夫，我一直认为这减肥的道路和工作是一样，都是需要努力，和机遇，只有有准备的人才会抓住它。
曾经的草根摇身一变终成明星 胖妹通过努力成功让自己瘦下来 没有谁的道路是一路顺畅 磕磕绊绊总会有 但惊喜就在前方 节日不胖三斤 不要放弃变瘦 本期编辑 ／ 丸子 |
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