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高血压是现在社会上很常见的一种疾病，被称为"隐形杀手”。随着社会的进步，很多人饮食的混乱，现在这种疾病逐渐走向年轻化。高血压这种疾病带来的危害，轻微的影响你正常的生活，严重的会让你致残，危机生命。 预防疾病很重要，作为普通的人群，要想到也可能会患有高血压。身体一旦出现这4种现象，说明高血压在向你逼近！千万别大意！ 现象一；头痛、头晕，耳鸣 头痛、头晕是高血压的常见症状，主要原因在于血压的浮动，头疼时间久了以后，会造成双耳耳鸣，记忆力衰退 现象二：腿脚发麻 腿脚发麻或者肢体行动不协调的时候，手指和脚趾上，产生麻木感，经常出现这种情况，要注意。原因估计是血压的原因，自身和外界条件会起伏波动比较大。 现象三；失眠，入睡困难 血压的升高，会引起大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，晚上睡觉，入睡困难、早醒、噩梦多。 现象四：出血 血压的升高，会血管弹性减退、脆性增加，破裂出血，脑动脉硬化，常见的有鼻出血，结膜出血、眼底出血、脑出血等。 上面这4种现象，如果在身体没有疾病的情况下，出现了，要注意是高血压的问题。高血压如果降在你身上，会给你的生活带来严重的影响。轻微的给你嘴歪眼斜、口齿不伶俐和肢体不协调等等的现象的出现。 眼睛也会有影响，眼睛部位出血、水肿和视力模糊，轻者视力衰退，重则会出现失明。严重的危害，会给你带来生活影响，中风，肾衰，肾系统恶化从而肾功能出现衰竭 预防高血压，饮食预防很重要，好的生活习惯可以帮助你。在生活中，我们要养成好的心态，情绪过于激动的人群容易引起血压的升高。肥胖人群要减肥，肥胖人群患得高血压的概率比正常人群要高很多。经常吸烟饮酒的朋友也要注意了。长期吸烟的患者会导致高血压病情更为严重。积极的锻炼身体也很重要，让自己身体保持良好状态，让自己体重得到稳定。 正确健康绿色的合理的饮食，会减少高血压的出现。有针对性的选择降压的食物，对你有好处。冬天来了 ，给大家介绍几种帮助血压的食物。 食物一：玉米 玉米里面含有多种维生素，它们可以扩张血管，促进钠代谢，降低血脂、保护血管。再则玉米里面的营养物质，还可以降低动脉硬化，防治心脑血管疾病。玉米对高血压患者来说也是极好的健康饮食 食物二：土豆 土豆中含钾元素很高，能够将体内多余的钠排出来，有降低血压的效果。土豆还适合糖尿病人，土豆中的淀粉在人体内吸收速度缓慢，不会引起血糖迅速升高。 食物三：芹菜 芹菜里的营养成分芹菜素，可以增强血管弹性，维持血管的正常功能，再则芹菜里钾元素也很多，可以促进体内钠离子的排出，保护血管和降压 食物四；菊花山楂茶。冬天喝点热茶饮，可以暖身，菊花山楂茶可以缓解高血压症状，增进健康。 当然了。辅助降低血压的食物有很多，总的来说，在饮食上面，我们要注意自己的饮食，不乱吃乱喝，多吃一些复合糖类食物，适量摄取蛋白质的食物，控制蛋白质的摄入量，多食用含钾的食物，控制对食盐的摄取量，控制对油分的摄取量，食用一些清淡的食物，让自己胃部更加舒畅，还可以控制脂肪。另外还要多饮水，增强自己新陈代谢的能力，让自身身体的机能达到平衡。 高血压这种疾病，也有遗传的因素在，同一家族里有患高血压，35岁以上的人群，每年要定时体检，包括血压的测量。 |
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