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太极爱好者，要想进入太极的大门，从脚下开始是太极功夫的唯一途径，也是一条捷径。初学太极拳的主要是咸肉，就像一棵树，深根到多叶，一棵树失去了根，就会枯死。 打太极拳时，脚动，是根不知，拳头再打也是不对的。因为太极拳的力量是从根源开始的，所以太极拳使用的是全身力量。要达到脚底稳定，脚底有根，当脚要时时注意五趾抓地，涌泉穴要空，保持重心稳定。打孔时，脚一定要坚实，不能随意移动，十趾才能抓住地面，只有这样才能把脚扎根。 在日常生活中，不难认识到，如重型车辆，只有手推不动，必须使力在脚，通过脚，腰，手的整体力量推动汽车。 你是怎样在脚下扎根的? 1 .了解人类力学，了解培根的重要性: 人体的力量相互作用，只有脚在地面上的力量(力)，由地面的反弹(力)，才是人体力量的来源。因此，拳击必须扎根于土地。 2 .了解太极拳的运动路线和力量: “拳头理论”说:“力量在脚，行动在脚，主宰在腰，形状在手指。”这意味着力量的源泉在脚上，力量的中心在腰上。起点、路线、应用程序,支持点,应用点(滴点)的太极拳运动是:脚压地面,地面的反作用力跑到腰,宽松的臀部,折叠,旋转,通过腹部和胸部的合作,转移到上肢的力量,或通过髋关节股骨,转移到下肢的力量。 (1)在脚上是说脚先要踏在地面上放好，才能出生，开始在脚上。 (2)腿部的毛发是腿部力量的主要来源，因为腿部肌肉在体内是最发达的。 (3)支配腰部就是说腰部是身体的枢纽，是力量的虚实转换，是力量的枢纽的变化。打拳击时，要养成一种习惯，即不论动作大小，用腰驱(也称丹田驱)。 力量是从手指传到手的。云上之拳:“其根在足。”脚、腿和腰必须完好无损。然而，大多数练习者认为太极应该从手和身体练习，这很容易从人们的常识接受。然而，这种练习很难迅速进入太极的大门。总之，太极拳，更应该是加强力量的锻炼方式。 打卡时要注意三件事 当我吸气时，我会想到我的脚。当我出拳时，我总是想着我的脚，用五个脚趾抓地。松沉到脚上，打孔时必须通过两脚将全身的重量转移到地面，膝关节不承受重量，膝盖疼痛感就会消失，这样膝盖疼痛的问题就解决了。冲孔时,我们应该注意脚下阴阳的变化和身体上的力量,也就是说,我们应该注意虚拟和真实的改变,真正的脚应该是力量,虚拟的脚应该是虚拟和清洁,以实现虚拟和真实的渐变的脚。 才能获得脚下的力量: 1. 的要点拳击、摔跤、平时练习驱动力,总是关心他们的脚跟稳定,方向(不同的拳势和行动的脚最终轴承),角,重心转换和旋转的轴(轴穿高跟鞋,或脚为轴),将清楚,保持自己的动态平衡和稳定。 2. 在进攻中的作用。一旦与人牵手，不管用哪种方式，都要注重根节点，要注意对方的脚，千方百计摧毁自己的根节点，千方百计争取自己的中间稳定。 总之，我们平时打拳、推手时，一定要时刻注意培根的根、实心的根，这样才能做到根深、根深，这样才能对付敌人，这是初学者一定要注意的。太极拳从脚下是一个大工程，可以从脚下实现，即使你开始进入太极的大门。 太极拳脚部功夫是非常重要的，在练习的过程中，就像一棵大树深深地扎根于地面的过程中，日复一日，太极拳脚部功夫自然上身，桩是非常强，动摇它不动。 |
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