   健 康 快 乐 幸 福 每一天 12月31日、增强心脑血管健康的好方法：上午和下午各站立六个十分钟，是增强心脑血管功能，提高供血量的最佳健康的好方法， 站立能改善姿势，缓解背部疼痛，可以加速血液循环，促进心脑血管弹性，站立十分钟时会更愿意走动，能挺腰站直比坐着更有益健康，很多细节的改变，可以帮我们养成站立的习惯，下午如果感到困倦，可以用站立、走动代替咖啡，看电视也不要窝在沙发里，不妨站着看，站累了可以给花浇浇水，做做家务，开窗眺望一会，都能让你远离沙发，防颈腰椎病，使颈腰椎恢复供血正常功能，预防冠心病心梗，心者主血脉藏神，动静结合利于心，而久坐则气血不畅，易发冠心病，预防骨质疏松，如果每天上午各坚持站立，六个十分钟能长期坚持下去，效果堪比跑半个小时的路，这是因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多，身体健康一切都好！ |
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