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一个人，一颗心，一条命，心脏停止跳动，生命将会终止！  生命的延续，离不开心脏的跳动。 小小的一颗心脏，每天大约要跳动约10万次。 而心脏，也是一个“娇弱”的器官，悲伤、熬夜、抽烟、喝酒...... 播放GIF 很多你“习以为常”的生活习惯，都会导致心脏受损，危害生命健康。 研究表明，冬季心脏病的发病率，比夏季高50%，各种心脏病易发作，且具有致命威胁。 所以，入冬后，要格外注意保护你的心脏健康。  一个人心脏好不好，看这三处 第一处：舌头 心开窍于舌，通过舌头，可以简单判断心脏是否健康。 健康的舌头，舌面无表皮覆盖，舌体红润，柔软灵敏、语言流利。 舌头呈暗紫色，有淤斑，伴有心慌、气短，心前区刺痛，则心脏出了问题。 舌头发红，则心阴不足，易生虚火，诱发心血管疾病。 舌苔变白，则气血不足，可能患贫血性心脏病。 舌苔白腻，则可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。  第二处：脸部 脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来，需高度警惕心脏出现了问题。 眼部周围，出现黄色小肿块，警惕体内脂质代谢存在障碍，也是诱发心脏病的重要因素。 鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 出现一根横纹，或者一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”，一般多是心脏的问题。  第三处：脉搏 通过脉搏，也可看出心脏的健康状况。 正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。 并且，心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，并且，频率不快不慢，保持在60-100次/分钟。 一但，发现脉搏跳动不规律，且过快或者过慢，都要警惕心脏出现了问题。  5个小方法，让心脏元气满满！ 1、喝点茶 每天喝点养心茶，安神助眠，有益心脏健康。 自己动手，泡一杯 人参百合玉竹茶，由用人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞，搭配在一起。 人参，百草之王，滋阴补生，扶正固本，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。 百合，入心、肺二经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。  玉竹，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，具有保护心脏、血管，延缓衰老，增强免疫力之效。 苦荞，可健脾益胃，宽肠磨积滞，有益胃部健康，此外，还有“三降食物”之称，有益心血管健康。 蒲公英，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。 搭配在一起泡水，可养心安神，促睡眠，增强抵抗力，保护心脏健康。  2、吃点红 中医讲，红色入心，日常多吃点红色食物，有益心脏健康。 大红枣，性味甘，温，养胃健脾，益血壮身，增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。  樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。  葡萄柚，果肉红嫩，多汁爽口，味道偏苦，符合了心脏喜欢的食物的特征。  红薯，富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、以及多种维生素，这些成分均有助于预防动脉硬化，能让血管变得通透和年轻。  3、减点盐 生活中，食盐的用量，也与心脏健康，息息相关。 盐分摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病。 同时，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。 因此，炒菜时候，注意减少点盐，酱油、耗油等也都含有盐分，注意要少吃。 4、补点觉 心脏病的发生，与睡眠质量，有着密切的关系。 睡眠不足，易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭，因其会降低血氧水平，导致血压骤升，而两者都会对心脏病造成较大影响。 同时，长期睡眠障碍，还会导致体重增加，甚至罹患糖尿病，而这两种因素都会增加心脏病的风险。 睡点午觉，有助于降低心脏病的发生，有益心脏健康。 所以，保护心脏健康，补点觉，少熬夜，睡午觉，促健康。 5、少点烟 吸烟，不仅伤肺，还会导致肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高。 并且，吸烟伤血管，十年难修复，容易造成动脉粥样硬化，危害心脑血管健康。 冠心病者吸烟，可能促使心室颤动的发生，引起猝死。 所以，保护心脏健康，少抽点烟，如果能够戒掉，会更好。 最后，养护心脏健康，还要做好这几点： 1、少喝酒 喝酒莫贪杯，否则会导致血压升高，危害心脏健康。 并且，喝酒，还会导致心跳加快，增加心脏负担。 保护心脏，少喝酒为宜，尤其是白酒，含有更多的酒精，更要少喝。 播放GIF 2、少悲伤 悲伤，已经被列为心脏病发作的诱因之一。 在悲伤时，人体的交感神经系统，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。 所以，调节好自己的情绪，减少悲伤，一份良好的心情，十分重要。 播放GIF 3、少受寒 心脏，害怕寒冷的刺激，这也是冬季心脏病高发的原因之一。 所以，冬季要做好保暖工作，切莫受寒。 播放GIF 4、少油炸 生活中，油炸食物，也要少吃，以免造成肥胖，堵塞血管，增加心脑血管疾病的风险。 播放GIF 5、多按摩 揉腋窝，俗称“胳肢窝”，其顶端动脉搏动处为极泉穴。 经常按揉，可宽胸宁神，对冠心病、心绞痛、肋间神经痛等，有一定的帮助。 播放GIF
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