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有血肉之心，形如未开莲花，不停的跳动，保证了生命的延续。 虽然，心脏的个头，只有“拳头”大小，但却十分“有力”。 每天，人的心脏，大约要跳动10万次，其搏出的血量，足够装满一节油罐。 然而，心脏，也是十分“脆弱”的。 不论是熬夜，烟酒，生气，劳累等等，都会加重心脏负担，损害其机能。 生活中，一定要注意，保护心脏健康。 心脏好不好，看这二处 第一处：舌头 心开窍于舌，心脏的好坏，在舌头上，也会有所表现。 舌头灵活，舌体柔软、红润，味觉灵敏、语言流利，则心脏健康。 舌头暗紫，或有淤斑，舌底部有青筋溢出，则血脉淤阻，心脏也受损。 舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏等，则心阴不足。 舌质淡白，伴有心律失常、乏力等，则可能是贫血性心脏病。 舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等，则可能是冠心病、动脉硬化等。 第二处：脉搏 人体的脉搏，是由心脏跳动转化而来的。 脉搏跳动节律整齐，频率不快不慢，保持在60-100次/分钟，则心脏健康。 脉搏跳动不规律，过快，或过慢，都要警惕心脏出现了问题。 养护心脏，多食三红 中医认为，红色入心，多吃红色食物，可减轻疲劳，补血、补心，有益心脏健康。 1、西红柿 西红柿，是常见的蔬菜，其含有丰富的维生素C，可抗氧化，有益心血管。 《欧洲更年期杂志》刊登的，澳大利亚阿德莱德大学一项研究发现：熟西红柿，有助于降低高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。 因此，日常多吃点西红柿，有益心脏健康。 2、红豆 五谷，对于心脏来说，都十分有益，其中，红豆效果最好。 李时珍，把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。 红豆，既能清心火，也能补心血，富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的人。 多吃点红豆，来养护心脏吧！ 3、红柚 红柚，也就是葡萄柚，果肉红嫩，多汁爽口，味道偏苦，正符合了心脏喜欢的食物的特征。 此外，葡萄柚含有钾，维生素P等，对于心脏健康，十分有益。 以色列科研人员发现，人们每天吃一个柚子，尤其是红柚，将大大有助于心脏病的预防和治疗。 因此，选择水果时，不妨多吃点红柚，来滋养心脏健康。 做好四件事，心病不来扰 第一件：多饮茶，少烟酒 生活中，抽烟喝酒，都严重损害心脏健康。 喝酒，会升高血压，加快血液流速，增加心脏负担，容易诱发心梗等。 吸烟，损害血管，加速动脉硬化，还会促使心室颤动的发生，严重损害心脏健康。 因此，养护心脏，要注意，减少烟酒，不妨用饮茶来代替。 养成喝茶“代替”烟酒的习惯，不仅有利于心脏健康，还可延年益寿。 经常泡一杯 蒲公英双参茶，可养心安神，促睡眠，提高免疫力。 用人参、尾参、蒲公英、百合，苦荞，搭配在一起，泡水代茶饮即可。 人参，百草之王，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气，增加心肌收缩力。 尾参，被医书列为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，具有保护心脏、血管，延缓衰老，增强免疫力之效。 百合，入心、肺二经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。 蒲公英，随处可见，有“天然抗生素”之称，可清热去火，改善人参滋补容易上火的问题。 苦荞，有“三降食物”之称，可增加心肌供血量，有利心脏舒张和休息。 几者搭配在一起，泡水代茶饮，养心安神，促睡眠，增强抵抗力，对于保护心脏健康，十分有益。
第二件：保睡眠，少熬夜 良好的睡眠，可给心脏“充电”，保护心脏健康。 一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。 每天睡眠超过9小时，且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。 因此，要注意，保证睡眠，少熬夜，此外，要注意睡午觉。
每天中午，小睡15-30分钟，不仅可补足睡眠，能够改善冠脉血供，还可减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。 不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
第三件：心舒畅，少悲伤 情绪，对心脏健康，影响较大。 尤其是，悲伤抑郁的情绪，是心脏病人的“天敌”。 研究显示，悲观的心脏病者，死亡率是乐观者的2倍。 不良的情绪，还会增加心脏病复发率。 因此，要注意减少悲伤，保持欢乐愉悦的心情。
一定要学会管理好自己的情绪，避免情绪起伏过大。 当产生不良情绪时，不妨多和家人、朋友交流倾诉，来排泄自己的不良情绪。 心情愉悦，笑口常开，心胸开阔，乐观豁达，不仅是一种状态，也是一种修养。
第四件：常运动，少静坐 太懒惰，运动少，易导致血液流速减缓，增加血栓的形成，危害心血管健康。 长时间的静坐，与肥胖、胰岛素抵抗，和心脏脂肪堆积有关，这些都可能导致心脏细胞受损。 因此，要注意，多运动，减少静坐时间。
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。 走路，有益心脏健康，并且，踮脚，活动脚掌，可刺激脚上的经络、穴位，可起到“护心”作用。
最后，保护心脏，还要注意这几点： 1、不要蒙头睡觉，右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。 2、早上起床，慢一点，多躺一会儿，待“醒透”后再起床。 3、洗澡时间，不要过长，10～20分钟之间，如有人陪护在身边会更好。 4、早起晨练，切莫太早，等到太阳升起后，再锻炼。
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