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导读：月经是几乎是便随每个女性在卵巢衰退前每个月都要经历的生理反应期，月经期间一定要严肃对待，中医讲女性最重要的就是气血，一定要补气养血。 专家讲女性在月经期间可以适当吃一些水果，可以避免盆腔出血，但是在水果的选择上则要慎重，有些水果在月经期间是不宜食用的。 经期选择水果的原则 1.凉性水果 女性容易宫寒，在水果的选择上一定要避免过寒过凉的水果，导致寒凉侵入体内，尤其是寒冷的冬季，容易造成血液流动的不顺畅。 2、反季节水果 女性在月经期间是免疫力最弱的时候，很多的反季节水果可能都有很多的农药成分，是被催熟的，不仅营养达不到，而且对身体也不利。 3、过于酸涩的水果 在女性月经期间，饮食应遵循清淡易消化的原则，而酸涩的水果很大程度上刺激胃部容易导致痉挛，从而导致消化系统异常，刺激经血的排出，导致月经异常。 4、冰镇的蔬果 不仅水果的选择上遵循不能过冰过凉，在任何食物的选择上都要遵循这个原则，过于寒凉的食物吃了会刺激子宫壁收缩能力，导致经血不能顺利排出体外，容易引发腹痛等经期疼痛的症状。 经期哪些水果不建议食用？ 1.梨 梨子是属于性寒的食物，经期食用会引起腹痛，请谨慎选择。 2、西瓜 经期不要吃西瓜，西瓜属于凉性水果，汤汁又多，食用不当会造成下腹疼痛。 3、柿子 柿子不仅属于性寒，其中所含的鞣酸，还会阻止女性对铁元素的吸收，要知道女性在经期失血过多，需要补充大量的铁元素，因此不宜多食柿子。 4、香蕉 香蕉性寒，有促进消化，润滑肠道的功效，很多女性朋友在经期有腹泻的症状，若此时不注意多食香蕉，可能导致腹泻加重，造成下腹疼痛等。 5、葡萄 葡萄中所含与柿子相同，都可以导致女性对铁元素的吸收不良，也是众多水果中较为寒凉的，很容易造成经血流通不顺畅，引发痛经。 经期应该选择哪些水果食用？ 1、榴莲 榴莲有水果之王的美誉，是热带水果，性热，尤其是体质偏寒的女性朋友，多吃一些榴莲是不错的选择，当然前提是受得了榴莲的味道。 2、菠萝 菠萝中富含丰富的锰元素，是女性非常需要的，尤其是在月经期间，还可以缓解女性身体的不适，但是也不要过量食用。 3、苹果 苹果是最普遍的一种水果，也深受很多人的喜爱，富含丰富的维生素、矿物质等等，非常适合女性朋友食用。 4、柑橘 橘子有利于女性朋友经血的顺畅排除，但是食用要有度，适量即可。 5、无花果 很多女性在经期容易出现厌食，无花果可以作为低卡零食在月经期间随时补充能量。 重要提示：只要遵循上面所说的饮食规律，不吃生冷寒凉的食物，注意保暖，调整健康的作息规律，保持愉快的心情，就可以顺利度过经期。 今日话题：月经不调困扰很多女性朋友，还可能引发很多妇科疾病，你知道都有哪些疾病是因为月经不调而导致的吗？ |
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