湿气是危害人类健康的一大因素,伤害脾脏,影响内分泌。湿气的主要表现为头晕乏力、没有精神、失眠头痛、皮肤变差、肥胖等等,但严重者甚至会引发妇科疾病,关节炎等病症。 燕麦:燕麦含有丰富的膳食纤维,是很多减肥人士的理想主食。燕麦不但很容易被消化吸收,同时还具有润肠通便、促进肠胃蠕动的作用,是祛湿排毒的好食物。 玉米须 玉米须最重要的功能就是利水祛湿,泄热消肿的作用,湿气重的人,经常用玉米须煮点水来喝,可以慢慢的把身体里的多余的水分排出去,起到祛湿的作用。 绿豆芽 绿豆芽中所含有的维生素c是非常多的,有助于我们的排尿和代谢,也有利于我们的皮肤保养。绿豆芽可清肠排毒,是便秘患者的健康蔬菜,还可以用来治疗口腔溃疡。 白扁豆,它是一种营养价值比较高的食物,可以帮助我我们排湿消暑益气,每天坚持吃一点白扁豆,可以很有效的排出体内的毒素 芡实 芡实药性平和,吃起来有点涩口,但能帮助身体快速排出湿气,增强脾脏功能,保护我们的肾脏。多吃芡实还有抗衰老延长寿命的效果。 睡前热水泡脚 除了这些之外的话,大家平时在上班回家之后可以用热水泡一下脚,因为脚上有着非常多的穴位,而泡脚正好可以刺激到这些穴位,加速体内的血液循环减少体内积存湿气。 |
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