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下奶的食物有哪些，下奶的水果有哪些，吃什么下奶快 下奶常见食材的功效介绍 1、鲫鱼： 鲫鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲫鱼汤热量低，是常用的下乳食品。鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方，可以帮助促进乳汁分泌。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。 2、黑鱼： 黑鱼，是乌鳢的俗称，又名乌鱼、生鱼、财鱼、蛇鱼、火头鱼等。乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。 3、通草： 通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，，通草一味通络下乳，全方补中有通，为下乳良方。黑鱼，是乌鳢的俗称，又名乌鱼、生鱼、财鱼、蛇鱼、火头鱼等。乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。 4、当归： 当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。 5、王不留行： 王不留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。 6、黄花菜、花生米、猪肝： 乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁。适合产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振的产妇。 7、鲜莴苣： 鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少，小便频繁的妈妈。 8、猪蹄、黄豆： 猪蹄黄豆汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。 9、黑芝麻： 黑芝麻中富含人体所需氨基酸，和体内的维生素E作用下有利于代谢功能的增强；另外，黑芝麻中富含的铁元素和维生素E上还能预防产后贫血和催乳。 10、茭白： 口感良好，富含蛋白质、维生素和矿物质，既能清热解毒，也能帮助产妇快速下奶。 下奶水果的功效介绍 1、红枣 红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。 2、葡萄 葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。适合剖腹产和气血不足的妈妈们，只有气血足了，奶水才会分泌的多。 3、木瓜 木瓜中存在木瓜酵素，是一种蛋白质分解酵素，是维持机体正常功能、消化食物、修复组织等生命活动的一种必需物质。木瓜是食物的同时也是植物药，它们具有药食同源的道理。木瓜酵素能帮助消化、吸收，还可以分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，促进妈妈的吸收，刺激奶水的分泌，而且木瓜酵素对清除宿便和分解腰腹部的脂肪效果明显。 4、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的矿物质，有丰富的维生素C和钙，可以防止产后继续大量出血，而钙是构成儿童牙齿的重要成分，可以通过母乳被宝宝吸收。其实一些富含丰富的维生素的水果都可以催奶，特别是在产妇乳腺不通的时候。 5、橘子 橘子富含具有提高血管壁弹性和韧性的维生素C，产妇适当吃一些橘子能缓解出血情况。此外，橘子也是产后下奶的佳品。 但是，虽然水果可以催奶，妈妈们不可以贪多哦，尽量吃一些温性水果，不要吃寒性和热性的，而且水果的催奶效果有限，想要变奶牛不如试试婴尔葆。 婴尔葆 婴尔葆是天然营养催乳素，富含蛋白质、维生素等多种营养成分，同时添加了多种蔬菜汁、水果汁成分，营养丰富；可以快速补充气血，改善乳汁缺乏和乳汁质差，为妈妈宝宝提供充足的营养支持。 婴尔葆的优势 1、营养催乳 源自美国现代生物营养科技理念，不仅催乳增奶，而且特含营养成分可以给妈妈宝宝提供身体所需营养，实现营养催乳。 2、有机安全 婴尔葆采用天然有机的葫芦巴、奶蓟草、甜菜、茴香等多种草本原材，应用先进的高纯度萃取工艺，快速催乳，安全有效。 3、饮用方便 婴尔葆粉剂剂型，一冲就能喝，可配合果汁、牛奶等共同饮用，方便快捷。而且更易于人体吸收，加快催乳速度。 4、双重催乳 不仅具有疏通乳腺的作用，更能够通过补充气血，刺激母体分泌乳汁，快速给宝宝提供足量的母乳。 下奶汤有哪些 通草猪蹄汤 食材：猪蹄700g、白芷25g、防党25g、别甲50g、通草25g、王不留行25g、当归40g、北芪30g、盐适量 做法： 1、猪蹄洗净去毛，冷水下锅焯掉血水； 2、过冷水洗净，沥干备用； 3、所有药材洗净，沥干水备用； 4、把药材连同猪蹄放入煮好的开水中，电饭煲用煲汤模式煲两个小时左右； 木瓜鲫鱼汤 食材：木瓜300g、鲫鱼200g、红枣适量、油适量、水适量。 做法： 1、鲫鱼去鳞及内脏，买回来清洗干净待用。 2、将木瓜洗净后去核去皮，改刀切成2cm左右厚的块，姜去皮切片。 3、煎锅中倒入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。 4、另起一灶，砂锅里放入适量水，中火烧至水温60度左右，将已煎好的鲫鱼转入砂锅中，加入姜片大火烧开。 5、待大火煮开五至十分钟后加入红枣和切好的木瓜，中火煮沸后转小火，盖上盖子煲20分钟，食用前加盐调味即可。 猪肝汤 食材：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。 做法： 将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂， 羊肉汤 食材：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。 做法： 1、把当归洗净，切成片。 2、羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。 3、在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫。 4、用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。 酒酿蛋花汤 食材：酒酿200g，鸡蛋2只 做法： 1、汤锅内加水烧开。 2、放入酒酿，转中小火熬煮3刻钟左右。 3、鸡蛋洗净蛋壳，将一头磕出裂纹，剥出筷子粗细的小洞，将蛋液甩进锅里，续煮3分钟左右即可。 |
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