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什么是半月板，它有什么作用？ 半月板其实就是膝关节里面“垫”在大腿骨和小腿骨中间的2个“软垫”，因为外形弯弯的圆圆的，类似半月形，所以叫半月板。由于它的位置关键，它也成为了膝关节内最易磨损的组织，那它有什么作用呢？ 1、减震缓冲作用，保护关节软骨，在运动时可吸收对膝关节的冲击力量； 2、滚珠作用，使膝关节易于屈伸旋转等活动； 3、充填作用，呈楔形充填关节边缘的间隙，使膝关节更加严密、稳定； 4、防止股骨过度前移、防止过度屈曲及旋转； 5、调节关节内的压力及分布滑液。 半月板损伤的危害： 1、膝关节疼痛，走路时更明显，坐下或躺下休息时会明显减轻。 2、膝关节活动时有弹响（关节活动时，会听到“卡塔声”），甚至出现关节交锁，表现为：关节活动时，突然听到“卡塔声”后，关节便不能伸直，忍痛挥动几下小腿，再次听到“卡塔声”后，关节又可伸直。 关节交锁可以偶尔发生，也可以频繁发生。频发交锁会影响患者走路、站起或蹲下等膝关节参与的日常活动。 3、上、下楼梯时，可出现打软腿症状，表现为患膝关节突然无力感（膝关节关节不稳或滑落感）。 膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？ 注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！ 1、艾叶热敷 操作方法： 1、将一把艾叶和陈醋500克加适量的水一同煮，大约煮沸15分钟 2、加白酒200克，将其搅拌平均后，将毛巾浸透，热敷膝盖酸痛部位。 艾叶热敷以热而不烫为宜，每一天可以进行一次到两次。连续几天即可缓解疼痛！ 2、桃仁外敷 原料：桃仁、白酒各适量。 用法：桃仁物研细粉，依据关节部位大小取药粉适量，用水或白酒调和成糊状，均匀涂在无纺布上，厚度约2-3mm，贴敷在关节上，上面覆盖一层塑料薄膜以保湿，然后用绷带包扎固定。每日敷药1次，坚持用可缓解各种关节炎疼痛。 如何防止半月板损伤，平常重视对膝关节的力量训练，是最主要的预防手段，怎么锻炼？ 1、直腿抬高 保持仰面平卧，腿伸直，膝关节不要弯曲， 用力使大腿上肌肉收紧，抬腿，使腿部直线与卧平面成30-40°角， 每次维持6秒以上，缓慢放下，每天3组，每组30-50次。 2、侧抬腿 保持侧卧，膝关节微屈，保持腿部伸直， 用力使腿上肌肉收紧，侧抬腿，使腿部直线与卧平面成30-40°角， 每次维持6秒以上，缓慢放下，每天3组，每组30一50次。 3、靠墙静蹲 背靠墙站立，双足分开与肩同宽， 双脚逐渐向前伸，使小腿长轴与地面垂直， 大腿小腿之间的夹角一般小于90°，脚尖正直向前，不要内八字或者外八字， 连续坚持30分钟，每天1次。 |
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