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失眠最怕喝这汤，一碗不到3元，坚持晚上喝点，一觉睡到自然醒！ 【银耳百合米糊】 食材：银耳半朵、干百合30克、大米20克、冰糖20克、水适量。 做法： 1、干百合用清水清洗干净，放在水中浸泡12小时以上，浸泡好之后多次用清水清洗掉表面的杂质备用。 2、银耳用清水洗干净，放在水中浸泡1小时左右，银耳泡发之后去掉银耳蒂，然后用手将银耳撕成小朵状备用。 3、大米用清水淘洗干净，放在水中浸泡30分钟左右，然后多次清洗干净备用。 4、准备一个破壁机，将大米、百合、银耳一起倒入杯中，加入适量清水，然后启动破壁机，选择米糊功能，等30分钟左右即可出锅食用，顺滑浓稠，滋阴润肺又养颜，口感清香，失眠的小伙伴别错过。 “失眠克星”终被找到，一碗不到3元，安神静心，失眠“悄悄走”。晚上失眠不要怕，也不要吃安眠药，试试这道美食米糊，做法简单快手，坚持晚上喝一杯，可以很好的促进睡眠，对治疗失眠有很好的帮助。 |
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